五一旅遊女性要如何保健
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“五一”小長假馬上就要到了,許多女性朋友會選擇到外地旅遊,放鬆心情,減緩工作壓力。女性外出旅遊應該注意什麼?女性外出旅遊應該怎麼保健?
提前進行婦科檢查
由於環境變化會給人帶來生理變化,對此,如果不予重視和處理不當,就可能影響旅行,甚至造成健康危害。因此,女性在旅行前6周應提前進行婦科檢查。已有婦科病的旅行者應該明確自己的患病史,並攜帶一份病情的詳細說明,以備到旅遊目的地就醫時使用。
及時諮詢
如果女性在旅行時不希望趕上月經週期,或者進行長途艱難跋涉,如徒步野營、遠征,都可選擇口服避孕藥來防止月經紊亂。而令人興奮的旅行、不正常的飲食與睡眠方式、高速飛行和時區的變化等,均能打亂原有的生理節奏,以致女性發生月經紊亂或閉經,或使人不知何時服避孕藥或擔心是否受孕。對於這類問題時,應提前或及時向當地婦科醫生諮詢。如果旅行中發生子宮出血過多,應該立即找當地醫學專家治療。
注意防身
如果女性在旅行中處於月經期,可能會遇到一些意想不到的麻煩。例如以往有多起女性在月經期受到動物襲擊的事件發生。因此,處於月經期的女性還要注意無論在公園遊玩,還是在海域游泳、潛水,應避開食肉動物,如熊、獅、虎、鯊魚等。又如在東南亞一些國家(如印度尼西亞等),處於月經期的女性不允許進入廟宇,對此應加以注意。
防治生殖和泌尿道感染
外出旅遊時,如果旅遊目的地條件有限,就要特別注意防治生殖和泌尿道感染。預防方法爲堅持使用清潔衛生紙和坐便器,每天清洗外陰、更換內衣等。如果發生了尿道感染,應多喝水,少喝咖啡。如果不能及時就醫,可以自行選擇合適的抗生素,如複方新諾明或諾氟沙星等。若24小時未見療效,應立即就醫。如果發生了生殖器感染,如陰道炎、輸卵管炎等,也最好立即就醫。
保持良好心態
如果不是與家人一起旅行,單獨外出旅行的女性比男性更容易惦記父母,思念丈夫和孩子。加上受到海外不同文化風俗的衝擊,如果較長時間不能自我解脫,往往比男性容易發生“文化休克”,由此導致免疫力下降而罹患疾病。因此,單獨外出旅行的女性應注意自我心理調節,經常與家人保持聯繫,避免過度緊張。
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