經期飲食 女性經期常吃它們美容又豐胸
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經期是女性比較痛苦的時間段,因爲會出現痛經、煩躁、腹痛、胸脹等現象,所以,一般女性都希望這幾天趕快過去。其實這幾天也是養顏豐胸的黃金時期,只要在這個時期注意飲食,美顏豐胸效果更佳!而以下的幾種食物就具有這樣的作用。
堅果類食物
女性在大姨媽到來的這段時間裏喜歡多喝紅糖水,因爲她們認爲這種食物具有調經補血的功效,其實也可以配點堅果類食物食用。因爲在這些食物中,都含有大量的卵磷脂,有美顏豐胸的功效,所以可以多吃杏仁、核桃、芝麻等。
牛奶
多數家庭每天早上都有喝牛奶的習慣,因爲它不僅含有豐富的蛋白質,其補鈣的效果也是非常好的。因爲它可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到美顏豐胸的功效,所以在經期也按時喝牛奶能促進荷爾蒙的分泌。除此之外,在經期前三天裏,我們還應該儘量的多吃一些含鈣的食物。
冬瓜
雖說身邊有諸多具有美容的蔬菜,但最好選擇應季的蔬菜。隨着天氣逐漸變熱,冬瓜慢慢開始成爲比較受歡迎的蔬菜,因爲冬瓜能清熱生津,消暑除煩,常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用,冬瓜能防止人體發胖,有助於體形健美,冬瓜還有抗衰老的作用,常吃可以保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑。
木瓜
任何水果都有自身的營養價值及功效,但具有既美顏又豐胸的水果卻少之又少,而木瓜就是如此。雖說這種水果具有美容養顏的功效,但如果在經期開始的兩三天裏食用其效果更佳,因爲在這三天時間裏它所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。所以,千萬不要錯過這個時間段。
番茄
有一種食物既可以當蔬菜食用,又可以當水果吃,它就是女性都喜歡的番茄。番茄含有豐富的維生素C,可降低膽固醇,預防動脈硬化和冠心病,番茄中的番茄紅素,具有獨特的抗氧化性,可清除體內自由基,具有防癌抗癌,助消化和利尿的功效,此外,番茄含有的番茄鹼具有抗菌消炎美白肌膚的作用。
黃瓜
有一種蔬菜不但可以食用,還可外敷,這種蔬菜就是黃瓜。其實它具有美白的功效,如果長期食用它可達到抗衰老的作用,並且減少皺紋的出現。另外,它可抑制糖類物質轉變爲脂肪,有助於達到減肥的效果,另外,黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用,可以抗腫瘤。
月經期吃什麼有助豐胸
1、最好在月經來的前七日吃酒釀,酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌,可以刺激乳房二次發育,也可以幫助清理腸道。
2、山藥在月經前七日吃最好,山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質,可以幫助乳房發育也可以幫助你經期瘦身。
3、月經來的前兩個星期吃酪梨,酪梨含有不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌。
4、經期結束的第一個星期和第二個星期,可以多吃枸杞,從中醫的角度來看,枸杞有着很好的瘦身排毒豐胸的功效。
5、月經來的前七天,多吃黃豆,黃豆含有蛋白質和卵磷脂,可以提高雌性激素的水平,達到豐胸健身的功效。
6、月經前七天食用,青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,促進乳房發育。
7、生理期結束的第一個和第二個星期食用,當歸可以促進血液循環,最好可以用藥膳來搭配,這樣更能幫助胸部發育也能甩脂。
8、月經來的前七日,牡蠣含有蛋白質和鋅,可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂,加上熱量低,所以是豐胸瘦身的不二選擇。
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