經期減肥豐胸食譜 5款食譜助你豐胸減磅
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女性經期是最特殊的一個時期,巧妙利用經期不但可以豐胸還能減肥。經期不能做太激烈的運動,但是經期減肥豐胸食譜卻可以有效地幫助女生減肥,還能豐胸有益健康哦!
一、米醋生薑燉木瓜
這個搭配可以調整腸胃功能,不僅能夠瘦身,還能豐胸,幫你打造前凸後翹的曲線。
材料:木瓜500克,米醋500克,生薑50克。
做法:1、將生薑洗淨切小片,木瓜切塊。
2、然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內,用文火燉熟即可。
tips:米醋不能與味精一起吃,否則可能會出現中毒的現象。
二、豆腐木耳燴豬血
材料:豬血腸200克,豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量、鹽、雞精、生抽醬油、蔥薑末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水澱粉適量。
做法:1、豆腐切成2釐米的方塊。豬血腸去皮切成豆腐大小。胡蘿蔔切成菱形片,荷蘭豆切成菱形片,木耳撕成小朵。
2、鍋裏倒入油預熱,放入姜蔥末和五香粉爆香,然後倒入豆腐略炒。再加入血腸塊略炒。炒的時候動作要快,否則血腸和豆腐會碎爛。
3、到時適量的清水,大概和豆腐平齊。加入鹽、生抽、少量料酒用大火燒開。轉爲中火煮2-3分鐘。帶湯汁快收干時加入胡蘿蔔、木耳、荷蘭豆略炒。最後加雞精調味,水澱粉勾芡,淋上少許的香油即可。
三、木瓜紅棗燉鮮奶
材料:木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法:1、紅棗洗乾淨,木瓜去皮切成塊。
2、鍋里加入少量的水,放入冰糖煮到融化。
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋裏,隔水燉40分鐘即可。
四、香甜玉米汁
材料:甜玉米兩根、煉乳或者蜂蜜20毫升,清水適量。
做法:1、煮熟兩根甜玉米,然後放涼,用到把玉米粒削下。
2、將玉米粒放入攪拌機裏,倒入玉米水。玉米水和玉米粒的比例爲1比1。高速攪拌三分鐘,倒出加入蜂蜜即可飲用。
五、木瓜紅棗燉鮮奶
材料:木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法:1、紅棗洗乾淨,木瓜去皮切成塊。
2、鍋里加入少量的水,放入冰糖煮到融化。
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋裏,隔水燉40分鐘即可。
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