經期可以吃魔芋減肥嗎 魔芋減肥食譜
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
經期可以吃魔芋減肥嗎?
經期的時候能可以吃的,還可以幫助身體清腸排毒,魔芋本身沒有副作用,但是,它是阻止營養吸收的。所以也可以根據自己的情況,看看自己適不適合吃。
魔芋含有獨特的營養。據分析,每百克魔芋球狀大莖中,含葡萄甘露聚糖高達50克,還含有葡萄糖、果糖、蔗糖等。每百克魔芋精粉中含蛋白質1.64克,脂肪0.004克,鈣148毫克,磷57毫克,鐵4.06毫克,鋅1.23毫克,錳0.2毫克,鉻0.25毫克,銅0.08毫克,葡萄甘露聚糖79.37毫克。魔芋的魔力不僅在於其所含的營養成分,還因爲它所具有的獨特功能。近年來的研究證明,魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病人的血糖有較好的效果,因其分子量大、粘性高,能延緩葡萄糖的吸收,有效地降低餐後血糖,從而減輕胰島負擔。又因它吸水性強,含熱量低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能降低體重,所以它又是糖尿病人和體胖減肥者的理想食品。
魔芋減肥食譜推薦:魔芋燉雞腿
材料:魔芋300克,雞腿150克。
調料:蔥花,鹽,醬油,雞精,植物油各適量。
做法:1、魔芋洗淨,切塊,雞腿洗淨,剁成小塊,放在開水中焯透,撈出。
2、炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油燒至七成熱,加蔥花炒香,加雞腿和魔芋快翻炒均勻。
3、加醬油和適量清水燉至雞腿和魔芋塊熟透,用鹽和雞精調味即可。
烹飪妙招:在雞腿上用刀劃一下,能使其更容易入味。
清炒魔芋絲
材料:魔芋1包,黃瓜絲和火腿絲各少許。
調料:植物油,蔥段,薑絲,鹽,味精,白糖,水澱粉各適量。
做法:1、魔芋洗淨,切絲。
2、鍋內倒油燒熱,放入薑絲,蔥段炒香,放入魔芋絲翻炒至斷生,加入鹽,味精,白糖拌勻,水澱粉勾芡,裝盤後撒上黃瓜絲和火腿絲裝飾即可。
溫馨提示:
1、魔芋一次不宜吃的太多,每次吃80克爲宜,不然會出現腹脹等不適的感覺。
2、生魔芋有毒,必須煎煮3小時以上纔可食用。
3、有皮膚病的人應該少吃魔芋。
魔芋是發物嗎:不是(魔芋是植物的塊根)
晚餐吃什麼可以減肥 一週晚餐減肥食譜
每天吃燕麥可以減肥 燕麥減肥食譜推薦
吃絲瓜可以減肥嗎 7道絲瓜減肥食譜推薦
莧菜可以減肥嗎 夏季不可錯過的減肥食譜
燕麥可以減肥嗎 燕麥減肥食譜推薦
晚餐吃什麼可以減肥 適合晚餐減肥的食譜
每天吃魔芋可以減肥嗎 魔芋麪條減肥危害
夏季喝綠茶可以減肥嗎 綠茶減肥食譜
減肥期間可以吃紅棗嗎?紅棗可以減肥嗎
孕婦能不能吃魔芋豆腐,孕婦可以吃魔芋豆腐嗎
燕麥爲什麼可以減肥 燕麥減肥食譜
經期減肥可以吃哪些食物
喝酸奶一定可以減肥嗎?酸奶減肥食譜
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
每天吃食醋可以減肥嗎 食醋減肥效果
月經期如何減肥 吃這些食物可以幫助減肥
晚餐光吃水果可以減肥嗎 最佳減肥食譜推薦
吃魔芋可以減肥嗎 怎麼吃魔芋減肥
來月經了可以減肥嗎 經期減肥方法
減肥期間可以吃的食物
吃木耳可以減肥嗎 推薦3款木耳減肥食譜
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
減肥可以不吃主食嗎 晚餐不吃能減肥嗎
蔬菜減肥食譜打造魔鬼身材
節食可以減肥嗎 怎麼節食可以減肥
枸杞可以減肥嗎 推薦4天枸杞減肥食譜
經期吃哪些食物可以減肥
吃冬瓜可以減肥嗎 推薦6道冬瓜減肥食譜
減肥能吃魔芋嗎 減肥可以多吃魔芋嗎
吃柚子可以減肥嗎 推薦兩道食譜
減肥主食吃什麼比較好 減肥可以吃主食嗎
夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼