晚餐不宜吃的6類食物
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極爲不利。例如晚上吃薑影響睡眠,傷害身體;晚餐吃甜品會肥胖,吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃。本文爲您介紹晚餐的飲食禁忌,併爲您支招晚餐飲食小知識。
1、晚上吃薑等於吃砒霜
生薑本性屬溫熱食物,有散寒暖體,溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑,能夠加速血液循環,使人頭腦清醒,精神振奮,並且通體溫暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮,影響睡眠,從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復,對身體造成不必要的損傷。
2、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
3、 晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
4、油膩食品應拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。
5、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物。
6、晚食高鈣食品引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。
雖然很多人的晚餐都吃得相對豐盛,但爲了長期的健康考慮一些必要的原則我們還是應該遵循,在補充必要營養和填飽肚子的同時,讓腸胃充分吸收和休息,保證一晚上的好睡眠才至關重要。
99營養師溫馨提醒晚餐飲食很重要,吃的過多過飽,影響胃腸道的消化和晚上睡眠質量,還有晚上要注意上面這些哦。
吃櫻桃好處多 但6類人不宜吃
孕婦肝不好吃什麼食物 這6類食物不能少
晚餐吃太晚的危害 晚餐千萬別碰六種食物
慢性腎衰竭患者不宜吃六類食物
晚餐吃什麼食物養胃好
皮膚病人有6類食物不能吃
晚餐吃什麼食物減肥快
晚上不能吃6類危機食物
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
孕婦早餐吃什麼好 5類食物不可少
晚餐吃什麼食物不會變胖
晚餐吃什麼食物養胃
哪些早餐女人不宜吃 5類早餐女人不要吃
患溼疹哪些食物不能吃 6類食物要忌口
經期飲食 女性經期宜吃的6種食物
三類食物不能當早餐哦
不吃早餐危害大 女性早餐吃6種食物最健康
晚餐吃什麼食物會致命
孕婦春季不宜吃的食物 6種食物孕婦要注意
經期飲食宜忌:多吃5類食物
晚餐吃五類食品美容養顏
女性晚餐吃什麼好?8種食物不適合晚上吃
晚餐吃什麼減肥 晚餐吃4種食物越吃越瘦
冬天晚餐吃什麼比較好 推薦6種食物
氣虛體質不要吃什麼 6種食物不宜吃
老人飲食 老人吃早餐的三宜三不宜
晚餐後千萬別吃甜食 細數晚餐食物5禁忌
冬季驅寒必吃的6類食物
晚上吃什麼菜減脂最快 6類食物熱量低
五種食物不宜早餐食用 早餐飲食注意
冬季晚餐適宜吃哪些食物 適合冬季晚餐吃的食物
【孕婦晚餐食譜】適合孕婦的晚餐食譜,晚餐吃什麼好
注意:韭菜不宜與7類食物一起吃