女性經期勿觸碰哪些食物
本文已影響8.7K人
本文已影響8.7K人
痛經有多讓人討厭?每月一痛,一痛就兩三天,嚴重者可能無法直行,甚至無法下牀,期間臉青口脣白,冒冷汗,簡而言之,沒發繼續正常生活。大家都知道,痛經之所以會出現,是因爲身體有問題,一般是由於體寒,因此痛經也常常難以避免。但是,雖然痛經常常難以根除,但我們卻可以通過簡單地“戒口”來減輕痛經的症狀,甚至逐步地擺脫痛經。
經期不能吃以下食物:
汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
冷飲:寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。祖國傳統醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品爲宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
綠茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸道對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,加重不舒服的感覺
梨:月經期間切忌多食生梨。梨子性寒,經期處於體質和免疫力最差的時期,經期應避免食用冰冷性寒的食物,
花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
99營養師溫馨提醒女性經期少食用這些食物,多食用能活血化瘀的食物,幫助經血的排出。
經期吃哪些食物可以減肥
經期飲食注意:13種食物碰不到
女性經期要忌口的食物
男人哪些心理誤區不可觸碰
經期飲食禁忌 經期不能吃的食物有哪些
哪些食物越吃越肥 這些食物可千萬別碰
經期可以喝咖啡嗎 月經期間這幾大類食物碰都不能碰
女性經期吃什麼好 這些食物是首選
哪些食物會傷胃?這6種食物要少碰
女性經期需要注意什麼 女性經期可以碰冷水嗎
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
女性生理週期不能吃什麼 七種食物拒絕碰觸
經期要戒口 這12種食物經期千萬別碰
女性經期吃什麼食物好 經期食物推薦
痛經MM必知 經期千萬別碰10種食物
注意!經期絕不能碰的6種食物!
女性經期的八大注意 這些食物經期不宜吃
碰觸六種食物容易導致貧血
女性經期飲食注意事項有哪些
女性更年期絕對不能碰這4種食物
減肥期間這些食物千萬不能碰
警惕經期不能碰的食物
更年期女性最適合吃哪些食物
女性哺乳期餵奶不能吃哪些食物?
經期減肥可以吃哪些食物
女性痛經吃哪些食物比較好
備孕鹼性食物有哪些,備孕期間鹼性食物
經期飲食 女性經期宜吃的6種食物
哺乳期飲食禁忌多 這些食物不能碰
經期絕對不能碰的4種食物
女性坐月子期間哪些食物不能吃?
月經期不能吃哪些食物 月經期飲食禁忌
女性經期吃什麼食物比較好 女性經期吃哪些食物較好