孕媽注意 千萬別缺蛋白質
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胎兒的發育跟孕婦的營養供應是有着直接的關係,智力的發育是否良好,跟孕媽媽的蛋白質攝入量有着至關重要的關係,若是孕媽媽缺乏蛋白質有可能導致胎兒智力低入,嚴重者還有可能導致流產、早產或是畸形。
蛋白質對於我們人體來說佔總重量的百分之三十三左右,僅亞於水的含量。蛋白質的供應將直接影響胎兒的智能不平,可見蛋白質是非常之重要的,關於這個蛋白質的起源在1938年,就被開始使用了,在希臘的名字用我們中文翻釋的話是“頭等質量”,它存在於生物體內。植物可以通過水、陽光及空氣合成蛋白質,但我們自身卻沒辦法合成,我們人體本身沒有這種能力。
蛋白質一般分爲兩種,一種是植物蛋白質,一種是動物蛋白質。動物蛋白質:牲畜的肉、魚、牲畜的蛋等,植物蛋白質主要是以豆製品爲主:黃豆、黑豆等。在以往人可能會存在着一個誤區,就是植物蛋白營養價值不如動物蛋白高,所以會忽略植物蛋白,其實這是一個誤區,大豆製品對胎兒大腦的發育有着非常好的功能,且大豆製品製作出來的食物也非常之鮮美,有助於孕媽媽的食慾。
大豆製品,在國際上還有着非常高的享譽,是公認的最佳健康益智的食品,在國外的市場豆製品食品也是非常熱門且搶物的,甚至還被預言,在未來十年中國豆腐將是最成功且搶手的食品。如今的豆製品可以說是風靡四海內外,如果單單是因爲味道鮮美的話,是不會有着這樣的效果的,最主要的是它有着良好的健身益智的作用。大豆不僅是蛋白質的含量非常之高,其實我們人體所需的安氨基酸,大豆的含有量高達八種,而且這八種都是我們人體體內不能自身合成的。
因此孕媽媽們,在孕期間多食用豆製品有着非常好的作用,除了給胎兒健康發育帶來不可估量的影響,對準媽媽的身體健康也是非常有好處,它可以預防貧血、營養不良性浮腫以及預防代謝紊亂等都有着很好的作用。
營養學家還專門對大量食豆製品提高智力進行研究,經過的長期發現這種物質,可以增強記憶力,腦神經傳遞信息非常加快,孕期多食用豆製品類食物,可以進一步的提高胎兒的智力。
蛋白質對於胎兒的發育至關重要,不可缺少,所以孕媽媽要保證蛋白質的攝入量,但孕婦們也要注意除了要保證蛋白質的攝入之處,要保持各方面營養的均衡,良好的飲食習慣,那些不僅關係到胎兒的健康發育,還直接影響到以後胎兒出生的飲食情況。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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