新媽媽分娩後 千萬別馬上喝雞湯
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很多人認爲生孩子損耗大,應該立即大補,有的地方還有孕婦分娩後喝老母雞湯的習慣,認爲這既能給孕婦補身子又能催奶。但實際上產後過早過多地喝老母雞湯大補,很可能反而會造成產婦奶少、無奶或回奶。
產科專家表示,新媽媽分娩後不能立即大補,人蔘、阿膠等大補的藥材吃了還可能引起產後出血等問題。而前面案例中提到的老母雞湯也不宜產後立即喝。因爲分娩後產婦體內血液的雌激素濃度大大降低,這時催乳素就會發揮作用,促進乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多,因此產後如果過早過多地喝母雞湯,使血液中的雌激素增多,就會使催乳素的作用減弱甚至消失,影響乳汁分泌。所以,新媽媽千萬不要過早喝雞湯,要等到分娩5天后再開始喝。
此外,很多地方都有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩後數小時內產婦最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降,如果分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。
鑑於產婦分娩後體質虛弱,胃腸功能尚未完全恢復,而且分娩過程中體內損失大量水分,因此產後第一天應吃流質食物,多喝些高熱量的飲品;第二天則可吃些稀軟的半流食,如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。
分娩後兩天的飲食安排
正常分娩後需休息一下,產婦第一餐,可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物。如:紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。第二餐,可以用正常膳食。有些母親在分娩的一、二天內感到疲勞無力或腸胃功能較差,可用比較清淡、稀軟、易消化的食物,如糕點、面片、掛麪、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜,然後再用正常膳食。
做剖腹手術的產婦,手術後約24小時胃腸功能恢復,應再用術後流食1天,忌用牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品,情況好轉後改用半流食1-2天,再轉爲普通膳食。個別產婦術後有排氣較慢或身體不適,又無食慾者,可多吃一或二天半流食,再給普通食。
我國北方有產後喝紅糖水、喝小米粥、吃芝麻鹽煮雞蛋的習俗,這是很合理的,因爲母體在分娩過程中失血很多,需要補充造血的重要物質:蛋白質與鐵。雞蛋含有很高的蛋白質,而紅糖則含鐵量很高,但每日食雞蛋量不可多於6個,以免增加腎臟的負擔。小米中胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高,是產褥期的好食物。但小米粥不可太稀。我國的習慣往往只重視產後第一個月(坐月子),乳母的營養,並只強調動物性食物的攝入,例如:雞、肉、魚、蛋,而忽視蔬菜與水果的攝入,容易造成維生素C與膳食纖維的不足。
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