美容養顏的四種水果 越吃越美
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一、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養很豐富,葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質,稱爲OPC,它的功效比維生素C,E高數十倍,而且當葡萄籽進入人體後,容易被吸收,在人體內有85%的生物利用性,增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。
葡萄面膜
1.葡萄面膜:將葡萄搗爛後直接塗於臉部。這種面膜不僅有潔膚作用,而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細膩的效果。
2.將葡萄籽取出,只留下葡萄肉與葡萄皮,然後用果汁機打成汁,再以壓縮面膜吸收即可使用。葡萄打成汁後,也可加入少許麪粉,敷在面膜紙上敷臉。
二、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
石榴榨汁
榨汁(養顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水,根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口。可滋養皮膚,令肌膚回覆光澤。
石榴面膜:
將石榴果粒小心撥出來,放榨汁機裏打汁,然後加蜂蜜和蛋清一起攪拌均勻。敷在臉上15分鐘,之後用清水洗淨即可。
三、番茄
番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”,它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。
番茄生吃不如熟吃,熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素,因爲,茄紅素是脂溶性物質,它遇油加熱之後,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。因爲加熱時間過長的話,西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
番茄面膜:
將熟透的紅番茄用湯匙搗爛;然後將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中,均勻攪拌成糊狀;洗臉後,均勻塗於面上,然後於t字部位敷厚一點並稍加按摩,10分鐘後用溫水清洗乾淨即可。(塗抹在臉上後,以溼的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上,可以更幫助吸收哦!)
番茄美容液:
番茄榨汁後可以拿來擦臉,有不錯的美白效果,長痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉,可以去油消炎,舒緩痘痘的不適!
四、桑葚
營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
桑葚粥
桑葚、白糖各30克,葡萄乾10克,薏苡仁20克,粳米50克。將桑葚、薏苡仁洗淨,用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米,置鍋中,加桑葚、薏苡仁及浸泡水,加葡萄乾,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖。
99營養師溫馨提醒空腹時不要吃番茄,桑葚微寒,建議來例假的女生要少吃,以防寒氣過大,肚子疼。
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