冬季常吃這些水果可以美容養顏
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不少女人喜愛吃水果,不亞於吃各種美食佳餚。其實,女人喜愛吃水果是個好習慣,因爲有吃水果的女人,不論是從肌膚狀態,還是健康狀態來說,都要比不吃水果的女人好上好幾倍。當然,水果也不是隨便吃的,只有選對了才能幫助女人們養顏又健體。
幫助女人們養顏的水果有這幾種
1、番石榴
在生活中人們多叫它爲石榴,外表紅豔豔的。女人們吃它,養顏效果那是槓槓的,比如說想要美白肌膚的女人們可以常吃。因爲其含有比其他水果高好幾倍含量的維生素C,大家都知道這種營養素,美白功效那可是被公認的。
建議女人們吃它的時候,可以將它切成幾個小塊,然後一塊塊吃,這樣就不會那麼耗時間了。當然,如果你不覺得麻煩的話,可以用牙籤,一塊一塊的吃。
2、檸檬
這種水果的養顏效果,那是衆所周知的。生活中愛美的女人都喜愛吃它。吃它的養顏效果,主要是防止,甚至是消除在肌膚中沉澱的色,最後實現美白的效果。之所以有這樣的養顏效果,是因爲其含有不少量的維C和檸檬酸。
建議女人們將檸檬榨汁喝,在喝的時候,還可以加些涼白開,之後再加些冰糖甜味的食物等調味,經常喝這樣的檸檬飲品的話,可以幫助女人們讓肌膚變得白嫩喲。
3、番茄
這種既是水果又可以當做蔬菜的食物,也是不少愛美女人們的口中寶。其含有的維C以及煙酸等物質,如果女人們每天都記得吃一個番茄的話,可以幫助她們的肌膚老得慢一點,而且臉色也會變得紅潤起來,讓女人的肌膚變好,氣色也變好。
吃什麼水果可以減肥
櫻桃
櫻桃含有能美白肌膚的維生素C,還富含能平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,經常食用可以幫助活化細胞、美化肌膚。常用櫻桃汁塗擦面部和皺紋處,還能幫助皮膚去皺除斑,讓肌膚白裏透紅。櫻桃雖好但不是每個人都能吃也不能多吃。中醫認爲櫻桃屬火性,大熱,平素有喘嗽者不可食用。過食櫻桃易誘發肺結核,慢性支氣管炎與支氣管擴張等疾病。另外,櫻桃仁含氰甙,水解產生氫氰酸,誤食櫻桃核過多可出現中毒症狀。
檸檬
檸檬含有豐富的維他命C、鈣質、果酸等營養素,被用作化妝品和護膚品的原料,能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其中,它所含的大量果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發油等物質,具有很強的抗氧化性作用。
蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分,這種果膠可以有效促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,達到降低膽固醇的目的。
李子
夏季正是李子的收穫季節,這種應季水果同時也是良好的減肥食物。其不僅富含膳食纖維和維生素C,而且所含的熱量也很低,可以說是一種低熱量食品,日常用李子來代替零食,絕對可以滿足食慾需要。
柚子
葡萄柚所含的酸性物質可促進消化,它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維,除了通便之外,還可以增加飽腹感,有助於減少你對其它食物的攝入,減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外,柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚,是當之無愧的美容美體的水果哦!
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