女人常吃桂圓4好處 3款食譜補氣血
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桂圓對女人來說是一種好東西,是溫補食物,能夠豐胸、補血氣、安眠等。桂圓可以怎麼吃?大家一起來看吧。
1、溫補:多喝桂圓茶可增進腦力,改善虛冷體質。
2、豐胸:中醫醫說女人主血氣,常吃桂園的女人,臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方,都以桂圓作爲搭配。
3、安眠:中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。
4、補血:能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜。
桂圓3大食譜
1、桂圓銀耳糖水
材料:銀耳、蓮子、桂圓
做法:
1、將銀耳用涼水泡開,然後去掉黃色的蒂部,撕成小朵,蓮子用牙籤捅去殘存的蓮芯,桂圓去外殼。
2、將所有的原材料都清洗乾淨。
3、將所有的材料都放入高壓鍋中,再放入清水(高出材料10釐米左右)。
4、然後煮熟即可。
2、桂圓紅棗燒排骨
材料:豬肋、蔥、姜、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽、番茄沙司、桂圓、白糖、小紅辣椒
做法:
1、豬肋排切小段、用蔥段、薑片、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽醃漬30分鐘。
2、鍋中放油,煸香蔥薑蒜、放入肋排炒至兩面金黃香味四溢。
3、鍋中放入少許番茄沙司、加少許湯大火燒開改中火燒30分鐘開蓋、放入紅棗、桂圓肉、加少許鹽調味4、最後加白糖,改大火收濃湯汁放入洗淨的小紅辣椒點綴即可。
3、蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶
材料:紅棗、桂圓、冰糖、枸杞
做法:
1、將紅棗洗淨後,用小刀將其對半剖開,去掉棗核。桂圓也去殼去核。
2、把桂圓乾,紅棗分別用冷水泡發20分鐘。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內,加入水,大火燒開後,改小火,燜煮約30分鐘至水份收幹。保持小火,用勺子在鍋內攪拌,將棗打成棗泥。
4、將煮好的棗倒在碗裏放涼後,倒入蜂蜜拌勻。
5、用保鮮膜放冰箱封存。飲用時,取約1大勺,和幾顆枸杞,衝入溫開水攪勻即可。
99營養師溫馨提醒桂圓適宜營養不良的貧血患者食用,還能對女性腫瘤有預防的作用,但是多吃容易上火,月經過多者和孕婦要少吃。
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