預防卵巢早衰五個小妙招
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卵巢早衰會引發各種疾病,既然是這樣,那在生活中,要如何保護卵巢,防止卵巢早衰呢?
1、不能熬夜
“黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。所以,要保護卵巢的健康,第一步就是不能熬夜,正常作息,是保證身體健康的基礎。
2、戒菸少酒
因爲煙和酒都會影響卵巢的健康,所以不吸菸、少喝酒也是保護卵巢的好辦法之一。
3、應該科學減肥
每個女性都想擁有苗條的身材,但是不能用健康換苗條。要減肥,也要科學地減肥,避免過度減肥到導致卵巢早衰。
4、避免久坐不動
久坐不動是現在的OL中常見的現象,但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康,所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下,喝喝水,上廁所都可以。
5、應該學會自檢
平時的時候,可以給卵巢進行自我檢查,及時發現問題,及早治療。
卵巢衰老是自然規律,但是卵巢早衰就是一種疾病。那究竟那些因素會導致卵巢早衰呢?
1、女性的精神壓力過大
由於快速的生活節奏,帶給女性很大的精神壓力。而女性的精神壓力過大會導致植物神經功能紊亂,進而影響內分泌調節,使得卵巢功能過早衰退。
2、不良的生活習慣
經常熬夜,平時吸菸喝酒都會致使卵巢早衰,因爲尼古丁和酒精都會影響正常的月經,使月經發生紊亂,進而影響了卵巢的健康。
3、減肥過度
女性減肥過度,會使得體內的脂肪急劇下降,會引起雌激素的減少,進而已發非正常的閉經,抑制了卵巢的排卵功能,容易造成卵巢早衰。
4、如人工流產等對卵巢有侵襲性的手術
如果進行多次的人工流產,不僅會影響卵巢的健康,引起卵巢的早衰,而且還會影響子宮的健康。除了人工流產,在40歲以前切除卵巢都會引起卵巢早衰的現象。
99營養師溫馨提醒女性預防早衰可多吃富含維生素E的食物,比如新鮮蔬菜、水果等等,注意生活上的調節,保持良好的生活習慣。
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