護膚養顏的五大食物排行榜
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No.1 西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。
No.2 胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素,有助於維持皮膚細胞組織正常機能,減少皮膚皺紋,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚潤澤細嫩。
No.3 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。
No.4 大豆
含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,還能抑制皮膚衰老、防止色素沉着於皮膚。
No.5 獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉着,保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的斑點。
99營養師溫馨提醒女性多吃鹼性的食物,體內酸性物質過多,會使得皮膚變得沒有活力,失去彈性,鹼性食品包括絕大部分的蔬菜、水果、豆製品和海產品等。
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