黃瓜排毒養顏 四大食物排除毒素
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如今越來越多的人重視排毒養顏,那麼怎麼做才能把體內的毒素消除乾淨呢?這是不少女性朋友最爲關心的問題。其實排毒養顏十分的簡單,雖然說體內毒素大部分都是飲食所引起,但是我們依然可以通過飲食的方式來排除體內的毒素。下面介紹幾種排毒的食物。
四大食物排除毒素
1、黃瓜
說到黃瓜很多人都會想要美白,確實黃瓜是排毒養顏的佳品。黃瓜含有的維生素C非常高,是西瓜的好幾倍。維生素C能夠美白肌膚,抑制體內的黑色素的形成,這就是黃瓜養顏的效果。那麼黃瓜怎麼排毒素呢?黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質,這種物質可以加速身體的代謝速度,從而排出毒素。
糖醋黃瓜
材料:黃瓜、精鹽、白糖還有白醋。
做法:首先先把黃瓜削皮洗乾淨,切片加精鹽醃製半小時;然後用冷開水沖洗一下醃製後的黃瓜,去除一下鹹味;最後再加上精鹽、白糖還有白醋一起醃製一小時。
2、苦瓜
說到苦瓜很多人都會想到去火,然而很多人都不知道苦瓜是不可多得的排毒蔬菜。苦瓜雖然苦,但是營養價值非常的豐富。苦瓜含有一種活性蛋白物質,這種蛋白質可以有效的清楚體內的有害物質。
苦瓜汁
材料:苦瓜、冷開水
做法:首先就是把苦瓜弄碎去渣留汁;然後就是加入準備好的冷開水。當然怕苦的朋友可以加點檸檬汁調節一下味道。
3、燕麥
燕麥是一種高營養的食物,所含的膳食纖維可以有效的促進胃部腸道的蠕動,因此達到通便排毒的效果。燕麥不但可以排毒養顏,而且還是糖尿病、骨質疏鬆等疾病有着輔助治療的功效。
燕麥粥
材料:燕麥、粳米、白糖。
做法:首先先把燕麥以及粳米洗乾淨放入鍋中,加上清水開始蒸煮。等待燕麥粥九分熟的時候加入白糖調味,最後燜煮5分鐘即可食用。
4、絲瓜
絲瓜是一種食藥兩用的食物,絲瓜的藥用價值非常豐富,全身都是寶。養顏排毒就是其中的一種。絲瓜含有的維生素B1以及維生素C可以有效緩解皮膚老化,增強美白的效果。
蒸絲瓜
材料:準備絲瓜還有白糖。
做法:第一步就是把絲瓜先洗乾淨,然後整個切斷,大小隨意;切完之後讓絲瓜籽還有瓢拿出來放碗裏搗碎;最後就是加上水開始蒸煮,一般時間控制在20分鐘左右。
排毒的食物有哪些呢?以上四種食物是你的最佳選擇。體內毒素太多容易造成疲勞、心悸等症狀,因此排毒是刻不容緩。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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