減肥美容食譜大全之南瓜的做法
本文已影響9.27K人
本文已影響9.27K人
南瓜也叫番瓜,性溫味甘,南瓜的功效有很多,南瓜有補中益氣,消炎止痛,解毒殺蟲的功效,除了這些功效之外,南瓜還有減肥的功效。
南瓜在我國各地都有栽培,南瓜中的營養元素有很多,其中尤其是以胡蘿蔔素的含量最後,居瓜類之首。
南瓜中有大量的果膠物質,在胃腸中可增加內容物的黏度,延緩消化系統對碳水化合物的吸收,所以南瓜非常有利於減肥,同時南瓜還有解毒的效果,吃南瓜可以增強肝腎細胞的再生能力,南瓜還有促進人體的生長髮育作用,非常適合青少年食用。
南瓜的吃法有很多,可蒸,可炒,可燒等,南瓜不能和菠菜,油菜,西紅柿,青椒,小白菜,花椰菜等一起食用。
推薦食譜:糖醋南瓜丸
材料:南瓜,麪粉,雞蛋,白糖,熟豬油,溼澱粉,蔥姜,鹽,醋等各適量。
做法:1、南瓜把皮和籽去掉,切成厚片,上鍋蒸熟後盛出來搗成泥,雞蛋放在麪粉中,加點鹽溼澱粉一起攪拌一下,再和南瓜泥攪拌在一起,用手搓成小小的南瓜丸備用。
2、炒鍋放在火上,放上熟豬油後把油鍋燒熱,將南瓜丸下鍋炸成金黃色後起鍋放在盤子裏。
3、炒鍋內放上熟豬油,再放上白糖,醋,蔥姜,澱粉加入適量的清水,炒成金黃色的濃汁,起鍋倒在南瓜丸上就可以食用了。
南瓜炒肉片
材料:嫩南瓜,五花肉,雞蛋清半個,香油,醬油,鹽,味精,料酒,水澱粉,蔥姜,食用油等各適量。
做法:1、將南瓜去皮,瓤洗乾淨,先切成塊,再切成厚的片,放在涼水中泡一會兒,撈出瀝水,豬肉切成片,放在碗內,加上鹽,雞蛋清,水澱粉攪拌上漿。
2、將炒鍋放在火上,放上適量的植物油,燒熱之後,放上肉片炒散,撈出來瀝油,原鍋留底油,燒熱後把蔥姜放下去炒,放上肉片,加入料酒,醬油稍微炒一下,再把南瓜片翻炒後,加上鹽,味精,用水澱粉勾芡,最後淋入香油,盛在盤子裏就可以食用了。
豬肉滋陰潤膚,有美容的作用,可以讓皮膚變的更光滑,本菜以南瓜爲主,南瓜減肥作用大,而美容作用小,所以這道菜既可以減肥又可以美容哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
美味經濟的冬瓜減肥湯食譜
黃瓜雞蛋減肥法 推薦3道減肥食譜
甜食愛好者必學:南瓜餅的做法大全
減肥餐食譜大全 減肥餐怎麼做?
美味冬季減肥食譜大全推薦
夏季減肥食譜之蜂蜜減肥法
鮮蝦豆腐南瓜減肥湯的做法
孕期食譜 蜜汁南瓜泥的做法
夏季減肥食譜之番茄減肥法
美容食譜大全 美容養顏的四款食譜
減肥瘦身食譜 減肥食譜大全
減肥粥:老南瓜薏米湯的做法
夏季減肥食譜之蔬菜沙拉的做法
營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
南瓜減肥嗎 最簡單的營養南瓜減肥食譜大全
夏季減肥食譜之豆腐減肥法
孕早期食譜 南瓜芋頭煲的做法
孕前營養食譜 南瓜餅的做法
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
美容減肥食譜,3款美容減肥食譜
剖腹產食譜 南瓜蒸蛋的做法
孕期食譜 南瓜香腸卷的做法
南瓜做法豐富多樣 南瓜的最全家常做法
減肥美容粥的做法
酥炸南瓜花的做法大全
夏季減肥食譜之芹菜香乾的做法
自制減肥湯:番茄南瓜湯的做法
減肥粥:燕麥米南瓜粥的做法
養胃食譜 紫菜南瓜湯的做法
剩飯減肥食譜的做法
南瓜小米粥的做法大全
夏季減肥食譜之紅薯減肥法
蒸南瓜丸子的做法大全