夏季減肥食譜之蔬菜沙拉的做法
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蔬菜沙拉的簡介:
一直覺得沙拉很貌美,不過平時很少做,一般都是在外面吃的,看到別人自拌沙拉,很眼饞。所以週末就去超市買了沙拉醬,自己在加捯飭了一碗,看見各種蔬菜拌在一起很高興的感覺
蔬菜沙拉的食材:
主料:黃瓜45g、西紅柿4個、西藍花50g、紫甘藍20g
輔料: 沙拉醬適量、生菜 2片、洋蔥10g
蔬菜沙拉的做法步驟:
1.準備好所有的食材
2.西藍花掰成小朵,放淡鹽水中浸泡半小時
3.黃瓜切丁,小西紅柿對半切塊,洋蔥切絲
4.紫甘藍切絲,放鍋中焯水
5.西藍花放開水中焯水
6.將西藍花與紫甘藍放盤中晾涼
7.將所有的蔬菜放入盆中,加入適量的沙拉醬
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