自制減肥沙拉:黃瓜番茄沙拉的做法
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
前面小編給大家介紹了番茄玉米減肥沙拉的做法,今天小編再給大家分享個黃瓜番茄沙拉,一起來看下。
黃瓜可以減肥嗎
由於黃瓜高水分低熱量,所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的!煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油,這樣食用減肥效果也很不錯呢!嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛鍊,而且黃瓜裏的纖維能夠幫助消化,還可以作爲便祕的預防和治療方法。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便,所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜,這樣以減少能量的攝入,其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的,黃瓜中含有丙醇醋酸,能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪,是很好的減肥食物。
黃瓜番茄減肥沙拉
材料:黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬
做法:1、把蒲公英葉子的梗去掉。
2、黃瓜與番茄洗淨切片。
3、將所有材料放入碗中,加入沙拉醬即可。
黃瓜能降低膽固醇,有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能,這道沙拉真是健康減肥的首選啊!
黃瓜營養分析:
1、減肥強體:
黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
2、抗衰老:
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋的功效;
4、降血糖:
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低;
本站推薦閱讀:
自制減肥沙拉:葡萄香蕉沙拉的做法
自制減肥沙拉:香蕉葡萄沙拉的做法
健康美味的水果沙拉的做法
晚餐吃什麼蔬菜沙拉可以減肥
什麼是蔬菜沙拉 吃蔬菜沙拉真的能減肥嗎
如何挑選番茄沙司
生菜沙拉的減肥陷阱
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥沙拉
水果沙拉怎麼做?水果沙拉的做法
青瓜番茄湯的做法
做沙拉加點蛋白質-做沙拉要堅持這幾個原則
怎樣做美味沙拉蔬菜減肥食譜
好吃簡單的水果沙拉減肥法 讓你越吃越瘦
備孕食譜 番石榴蔬菜沙拉的做法
春季減肥多吃沙拉 推薦6款減肥沙拉
夏季減肥最快的方法 3組沙拉吃出好身材
有效瘦身的6款減肥沙拉
營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
每天吃沙拉可以減肥嗎 推薦5款美味沙拉
酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉的簡介
水果沙拉怎麼做好吃?八種水果沙拉做法詳解
吃蔬菜沙拉可以減肥嗎 用什麼沙拉醬
香梨蘋果沙拉的自制方法
春季減肥必吃美食 繽紛減肥沙拉推薦
午餐吃什麼減肥 推薦水果減肥沙拉
番茄香草沙拉如何做 番茄香草沙拉做法
女性春季健康減肥餐 水果沙拉最減肥
孕期食譜 牛肉沙拉的做法
孕前營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
沙拉減肥法:推薦6種美容又減肥的沙拉(圖)
番茄沙拉怎麼做好吃 番茄沙拉的做法
番茄減肥 番茄怎麼吃才減肥
減肥沙拉的做法大全
吃沙拉減肥 有5個原則要遵守
吃水果沙拉能減肥嗎 蘋果沙拉怎麼做