春季排毒:排毒飲食吃什麼?
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1、 蘆薈
蘆薈可以說是很好的排毒食物,它能夠清潔血管裏的毒素,幫助人體輕鬆排毒。與此同時,蘆薈富含礦物質、維他命,而且卡路里很低,是居家零食的絕佳選擇,可以與酸奶一同食用。
建議:每天清晨飲用一杯蘆薈汁,可以有效解決便祕問題。
2、黑木耳
黑木耳中的植物膠質,可以吸附體內的雜質,從而達到排毒減肥的功效。此外,黑木耳還含有豐富的纖維素,能夠促進胃腸的蠕動,提高人體的新陳代謝,防止脂肪的過多攝入,將肥胖拒之門外。
建議:清炒黑木耳或者涼拌黑木耳,經常食用,輕鬆排毒。
3、 蜂蜜
蜂蜜能夠很好的改善人體的新陳代謝,一天一杯蜂蜜水可以將體內毒素及時排出體外,因此,蜂蜜也是排毒減肥的好食物。
建議:蜂蜜水不宜空腹飲用,並且,蜂蜜不宜用高溫水沖泡。
4、糙米
糙米是鹼性食物,相比白米飯,糙米更容易產生飽腹的感覺。糙米本身含有大量的膳食纖維,可以幫助人體很好的清除體內毒素。
建議:將白米飯換成糙米,如果想要口感更豐富一些,可以跟其他穀物一起煮。
5、大蒜
從小就聽家裏的長輩說,要吃一點大蒜,因爲大蒜可以消毒殺菌。其實,大蒜還可以刺激胃粘膜,促進消化。最後,大蒜可以迅速降低血糖的水平,從而輕鬆的減去不必要的脂肪。
建議:炒菜的過程中,適當的加入大蒜。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的果膠會迅速與汞結合,起到加速排毒的效果。經常食用胡蘿蔔,可以幫助改善人體的酸性體質,又可以幫助刺激胃循環,是很好的瘦身食物。
建議:炒胡蘿蔔或者胡蘿蔔煮粥。
7、喝水
喝水排毒,地球人都知道,但是,水要怎麼喝,才能夠達到最佳的排毒效果呢?
建議:每天醒來喝一杯溫開水;沐浴後喝一杯溫開水。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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