冬季養肝吃哪些食物好
本文已影響9.25K人
本文已影響9.25K人
肝對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物,具有生物轉化作用,養肝成爲養生中的一項非常大的工程。那麼冬季如何養肝呢?養肝吃什麼好呢?
1.肉類
可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食
2.穀類
糯米、黑米、高梁、黍米
3.大豆及豆製品
含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
4.西瓜
有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化爲可溶性蛋白質。
5.綠茶
對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000~1500毫升。
6.海鮮類
例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。
但選擇、烹調要得當否則會食物中毒,蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
7.含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子
秋季男人養胃吃哪些食物好
養肝護肝不能吃的食物有哪些
冬季吃哪些食物能減肥
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
吃什麼護肝養肝 女人常吃這些食物對肝好
春季養肝吃什麼食物最好 春季養肝吃哪些食物最好
冬季如何養生 養生吃什麼食物好
冬季吃什麼食物好 十種食物最養生
冬季吃哪些魚養生效果好
冬季養肝護肝必做好這些事
男性冬季養生吃什麼食物好
春季養肝護肝吃什麼食物
冬季要打好“保胃戰” 養胃多吃這些食物
男人護肝吃哪些食物好
冬季吃哪些食物可以減肥
中醫冬季養生小常識 冬季必吃這些食物
冬季養肝吃什麼 養肝食譜推薦
冬季養生要吃什麼食物好
春季養肝吃什麼 推薦春季養肝食物
春季養肝注意3點 常吃這些食物能養肝
冬季養肝護肝進補食物 日常養肝食譜及補肝飲食口訣
冬季減肥三餐吃哪些食物
冬季飲食:怕冷該吃哪些食物
飲食養生 冬季吃哪些食物可以驅寒又抗病
養肝的食物有哪些 7種食物養肝護肝
冬季進補 理氣補血吃哪些食物好?
冬季養肺潤肺 常吃這些食物
養肝的食物有哪些 7種水果養肝護肝效果好
養肝護肝的食物 養肝的食物有哪些?
冬季感冒不能吃哪些食物
冬季減肥吃什麼好 冬季減肥做哪些運動
冬天孕婦吃哪些食物好
冬季養腎的食物 常吃這些對腎好