春季產婦坐月子注意事項有哪些
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體質好的新媽媽可以在產後大概十幾天的時候到室外活動活動,走一走,但要在天氣好沒有風的情況下活動,起風的日子最好不要室外活動,時間不宜過長,如果感覺到疲憊的話就趕緊休息。
春季坐月子注意什麼
1、新媽媽住的房間要注意通風換氣
在不冷不熱的春季坐月子相對來說感覺還是不錯的,爸爸需要爲新媽媽創造一個好的室內環境,最重要的就是不能抽菸,每天還要定時的給房間開窗換氣,讓新鮮空氣進入到房間裏,讓大人和孩子都呼吸到新鮮的空氣。
室內的溫度不能太高,也不能太乾燥,要感覺到很舒服纔可以,這樣對寶寶健康也有利。
2、不能吃油膩的辛辣的食物
春季好多時令蔬菜上市,所以坐月子的時候要適當的吃些新鮮的蔬菜,補充一下營養,這樣身體恢復會更快,最開始的幾天還是吃些清淡容易消化而且有營養的食物比較好,可以多喝些有營養的湯類。
新媽媽生孩子消耗大,還要定時給小寶寶餵奶,所以油膩的食物不要吃,大人吃了油膩的食物會很容易便祕,而且會導致奶水不足,嬰兒吃奶後也會容易拉肚子,所以還是吃些新鮮的水果蔬菜比較好。
3、產後的檢查必不可少
大家都知道,新媽媽在產後42天有個健康體檢,這個檢查是必須要做的,可以看一下你的身體恢復情況,尤其是子宮的恢復,還有檢查一下寶寶的身體是否健康。
4、新媽媽休息睡眠很重要
產後身體相對比較虛弱,又要照看寶寶,晚上還要餵奶,所以精神不是很好,睡眠也不會好,春天比較容易犯困,所以新媽媽要抓緊時間休息,休息不好會影響奶水的多少,還會出現精神不好,比如說焦慮的情況,所以擁有好的睡眠非常關鍵。
5、新媽媽多喝水多喝湯
春天雖然沒有夏季的熱,沒有冬季的冷,但是空氣相對來說比較乾燥,尤其是北方,所以在月子裏新媽媽要多多喝水,如果要餵奶的話更應該要多喝水,這樣可以補充水分,還能讓奶水多起來。
專家提示:春季新媽媽穿的相對少了,餵奶也比較方便了,但穿開身的衣服比套頭的會好些,這樣寶寶吃起奶來也比較全服,套頭衣服有時候會遮住寶寶臉部,還會擠壓到乳房,使乳房變形,寶寶吃奶也不舒服。
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