春季老人如何應對乾眼病
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春季天氣乾燥,風多雨少,容易發生乾眼病。老年人隨着年齡的增長,眼睛裏的淚腺逐漸萎縮老化,分泌的淚液日趨減少,遇到春季乾燥的氣候,很容易揮發掉,故老年人在春季更容易發生乾眼病。還有些老年人,怕發生高血壓、高血脂、冠心病等,不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物,而維生素A是潤滑眼睛的重要物質,它需要溶解在脂肪中才能被身體吸收利用,吃油脂少的人,常容易缺乏維生素A,引起乾眼病。
乾眼病的主要症狀是眼睛乾澀不適,有異物感和摩擦感,好像眼睛裏迷進了東西,視力降低,尤其是晚上看東西更模糊,眼睛腫脹疼痛。若用手分開上下眼皮,讓白眼珠(球結膜)在空氣中暴露兩三分鐘,白眼珠便失去正常光澤而發生灰暗現象。乾眼病的患者除了眼睛的症狀之外,全身的皮膚乾燥,粗糙,頭髮脆弱容易斷裂和分叉。若不及時防治,便引起更嚴重的眼病,所以老年人在春季要積極預防乾眼病。
1.天氣寒冷或颳大風時,老年人最好不要外出。若必須外出時要戴上風鏡或防護眼鏡。
2.老年人的飲食不要太清淡,在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,只要掌握適量,不會引起高血壓、動脈硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多種維生素,能預防乾眼病。
3.有胃腸病、肝臟病的老年人,要及時檢查治療,使維生素A能很好地被身體吸收利用。
4.避免眼球長時間在空氣中暴露,看電視、電腦或其他東西時,不要長時間瞪着眼,要不斷眨眨眼,讓眼皮上的淚液潤滑一下眼球。
5.要改變長時間連續用眼的習慣,看書、看報、看電視、看電腦或做細緻活,每看1小時左右,要休息10分鐘,或閉目養神,或遠望他處。
6.生活要有規律,早睡早起,不要熬夜,保持充分的睡眠,防止眼睛過度疲勞。
7.化妝時使用的眼影粉、睫毛膏等,嚴禁弄入眼內,以免對眼睛產生刺激作用。
8.老花眼、近視眼、散光等,要戴合適度數的眼鏡。矯正眼睛的屈光不正,但不宜戴隱形眼鏡,若必須戴隱形眼鏡時,時間也不可過長。
9.老年人的眼睛血液循環不好,應經常做眼保健操或輕輕按摩眼睛,促進眼睛的血液循環,防止淚腺萎縮老化。
10.若發生眼睛乾澀不適,看東西模糊不清時,要到醫院檢查治療。在醫生指導下服用維生素A丸,有很好的效果,切莫亂用眼藥水點眼,以免加重病情。
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