夏天頻繁洗澡皮膚易老化
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到了夏季,很多人喜歡天天衝,甚至有的人一天要衝兩三次。這些看似“勤快”的生活習慣,卻隱藏着容易讓人忽視的健康隱患。從皮膚健康的角度講,天天沖涼的情況並非適合於每個人。比如有的MM們在辦公室裏或者在家裏呆一天,接觸的灰塵少,又有空調,基本不出汗,就沒有必要天天沖涼。即便要天天衝,也最好用清水衝,一週使用一兩次沐浴露就好。
爲什麼不建議頻繁沖涼呢?這是因爲人的皮膚表層有一層油脂,起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易導致皮膚提早老化。
正常人的表皮深處有一層基底細胞,晝夜不停地分化出角質細胞。這些緊密連接的角質細胞保護着全身,在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落,這就是抖動內衣時所見的“飛塵”或稱爲“皮屑”。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑,一年相當於換皮三次,一生脫皮可達20公斤。所以,人們在洗澡時,每次都有“泥條”被搓出來。
1.夏日洗澡次數
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。
2.洗澡水溫
澡水的溫度應與體溫接近爲宜,即35~37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高,以防發生胎兒缺氧,影響胎兒發育。
其實,洗澡的水溫有不少講究,依正常體溫,可分爲熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏,水溫約爲40℃
熱水浴溫度大約爲40℃,用手試一下,感覺略有點燙爲宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外,由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似,略高於人體體溫,因此具有和溫泉類似的功能。比如,能擴張皮膚血管,促進血液循環,增強新陳代謝,對神經痛、風溼性關節炎等都有一定療效。夏天運動後大汗淋漓的狀態下,最好洗個熱水澡。
溫水浴止癢,水溫約爲35℃
溫水浴在35℃左右,用手試,感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮靜神經,減輕心血管負擔,對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效,也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發現,健康人如在35℃的水中浸泡2小時,出浴後尿量就會增多,心臟供血能力增強,體重平均減輕0、5千克。常泡溫水浴,還可使食慾增加,面色變得更紅潤。
冷水浴健身,水溫約爲20℃
冷水浴水溫大約是20℃,是三者中健身效果最明顯的一種。現代醫學研究表明,堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,改善血液循環和血液質量,防止血栓形成的作用。
3.少用硫磺皁、香皂、沐浴液
清水沖洗最好,那麼過多使用沐浴用品對皮膚有什麼損害呢?因爲人的皮膚是偏酸性的,大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性,使用過多會破壞皮膚的酸鹼平衡,使得皮膚乾燥,同時缺少了油脂保護層,容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。過硬的沐浴棉還是少用爲好,如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用,尤其是皮膚乾燥的人,摩擦力大易傷皮膚。
所以,一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族,每天用溫的清水衝就足夠了,對於出汗多的人需要每天衝好幾次,這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害,畢竟沖涼容易出現皮膚問題,大都是因爲過多接觸化學品。
4.香皂和沐浴液應該選擇哪種呢?
相對來說,香皂的鹼性要更強一些,但同時去污能力也強於沐浴液。而現在沐浴液的種類也很多,相對香皂較爲滋潤。所以,對於油性皮膚的人,尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂,但不建議天天使用。而中性或者乾性皮膚的人,就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。
硫磺皁的鹼性也很強,油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用,其它膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除蟎、去油的功效,但是,油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大,硫磺皁會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話,是不適合用硫磺皁的,因爲其對皮膚刺激太大,會引起疼痛,建議最好在諮詢醫生意見後再使用。
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