冬天皮膚乾燥瘙癢 要先學會洗澡
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
每天洗一次澡,這看起來很好的個人衛生習慣,在冬天並不適用。冬天洗澡太勤的話,我們的皮膚容易變乾燥,從而引起瘙癢,想要緩解冬季皮膚乾燥瘙癢,洗澡不能太勤。
冬天洗澡不要太勤
入冬以後,不少醫院的皮膚科都迎來了衆多的皮膚瘙癢病人,病因竟是“洗澡太勤”。醫生介紹,很多人現在已習慣每天下班後洗一次澡。但隨着冬天的來臨,空氣乾燥,皮膚瘙癢開始困擾這些“每天洗澡族”。據統計,在上海市60歲以上的老年人中,患者達10%至20%;40歲左右的中年人中,患病率爲8%至15%;而以往很少見的30歲以下病人,竟隨着白領人數的增多、家庭衛生條件的改善,患病率在上升,達到10%以上。
醫學專家提醒人們,皮膚瘙癢最好的治療方式是保護皮脂功能。冬季因乾燥洗澡過勤會傷害皮脂腺,使皮膚失去對外界的抵抗力,由此導致皮膚瘙癢。如果需要每天洗澡,一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡過勤導致皮膚瘙癢,一般一週不洗澡瘙癢就可緩解。如果天天洗澡的習慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。比如洗澡水溫在24℃至29℃爲宜。水溫過高,皮膚毛細血管擴張,表面的油脂更易被破壞,會加劇皮膚乾燥的程度,給皮膚帶來損傷。洗浴時間不宜過長。淋浴5分鐘內即可,否則,皮膚表面很容易脫水。儘量不用浴液和香皂。即使使用,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害皮膚。做到洗完澡趁身上水未乾全身塗抹護膚油或潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。一旦瘙癢難忍,可以短時間使用抗過敏止癢藥膏,嚴重時,補充激素,增加皮脂分泌量。同時少吃蔥、蒜等辛辣食品,少喝酒,禁菸。
冬季洗澡應該注意什麼
1、飽餐後不宜洗澡——飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收;
2、飢餓時不宜洗澡——飢餓時洗澡易引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
3、勞動後不宜立即洗澡——無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
4、血壓過低時不宜洗澡。因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。
5、酒後不宜洗澡。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
6、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充全身血液容量。
7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。
8、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
9、水溫不宜過高。水溫過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。
10、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,皮膚表面會很容易脫水。
11、如果皮膚不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂爲好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害皮膚。
12、洗完澡後,要全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。
冬天洗澡“四舍”
在這個城市裏忙碌行走,外出回家洗個澡放鬆身心,已經成爲很多人的“必修課”。隨着冬季來臨,溫度降低,氣候變得乾燥,醫學專家提醒說,冬天洗澡應注意“四舍”。
一舍:每天洗澡
太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。
建議:1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。 2.膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。
二舍:長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。
三舍:水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因爲全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,並增加血液黏稠度。
建議:水溫24℃到29℃爲宜。
四舍:飯後立刻洗澡
每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因爲、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。
建議:洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右爲宜。
小貼士洗澡前後注意事項:
1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充全身血液容量。
2、選擇中性的香皂或沐浴露,以免將皮脂洗去,導致皮膚更加乾燥。
3、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。
5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
從上面的文章我們知道,冬天洗澡太勤會引起皮膚乾燥瘙癢,其實,冬天不必每天洗澡,隔天洗澡也是可以的,另外,洗澡的時候要少用沐浴露和香皂,洗澡後最好用抹一抹潤膚露。
冬天皮膚乾燥用蘭蔻粉水 冬天皮膚乾燥用CPB保溼化妝水冬天皮膚乾燥用雅詩蘭黛智妍面霜冬天皮膚乾燥用whoo拱辰享冬天皮膚乾燥用薇姿SOS補水神器
冬天皮膚乾燥粗糙如何保溼
秋冬季節皮膚幹癢別撓 皮膚幹癢怎麼辦
冬天男士皮膚乾燥怎麼辦
皮膚乾燥用什麼護膚品 冬季皮膚乾燥不再犯愁
冬季皮膚乾燥癢 中醫教你吃出保溼來
皮膚瘙癢 女人身子癢用這種水洗洗就好
冬季皮膚瘙癢 推薦2個止癢方法
老人冬季皮膚瘙癢 用夜交藤洗一洗就可以了
皮膚乾燥 皮膚乾燥怎麼辦
皮膚乾燥瘙癢要怎麼做 皮膚乾燥瘙癢該怎麼辦
冬天洗澡皮膚乾燥瘙癢 冬天洗澡多久合適
皮膚乾燥瘙癢怎麼辦:揭身體肌膚乾燥瘙癢4大原因
冬季皮膚乾燥要怎麼保溼
冬季皮膚瘙癢怎麼辦要如何緩解
孕期皮膚瘙癢難耐 怎麼緩解皮膚瘙癢
皮膚瘙癢怎麼辦 爲什麼皮膚會越撓越癢
八大食物能遠離冬天皮膚乾燥
糖尿病患者冬天皮膚瘙癢怎麼辦
皮膚瘙癢最好不要抓撓
皮膚瘙癢怎麼辦 如何治療皮膚瘙癢
皮膚瘙癢乾燥怎麼辦 不想越搔越癢不做這些是不行的
洗澡後皮膚瘙癢怎麼回事 這5個坑你踩了沒
孕婦皮膚瘙癢正常嗎 皮膚瘙癢怎麼辦
學會這些補水妙招 冬季皮膚不怕乾燥
秋天皮膚乾燥怎麼辦 皮膚乾燥吃什麼好
冬天皮膚乾燥起皮 男人該怎麼辦?
淘米水洗臉可防皮膚瘙癢
冬天皮膚乾燥瘙癢怎麼辦
皮膚瘙癢治療 中醫治療皮膚瘙癢
冬天皮膚易瘙癢 瞭解原因 方法恰當會更好
孕期皮膚瘙癢
夏季男士皮膚乾燥怎麼辦 學會這樣補水皮膚纔不乾燥