預防痤瘡該注意什麼
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痤瘡是常見的皮膚病。生活中,如果不注意個人衛生和飲食習慣,就會導致痤瘡的發生。預防痤瘡,我們該注意什麼?一起來了解。
1、注意皮膚清潔對於預防痤瘡很關鍵。別情不自禁用手摸臉,這往往造成細菌在臉上肌膚滋生,從而產生青春痘。頭髮的不潔,有時也容易刺激臉部肌膚,長出惱人的痘痘。避免用手經常觸摸已長出的粉刺,或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹,尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣,因爲手上的細菌和頭髮上的贓物,極易感染皮膚,加重粉刺,而亂擠亂壓,可致永久的凹陷性疤痕,留下終身遺憾。
2、經常運動,對於預防痤瘡很有幫助。運動可促進新陳代謝,對身體及肌膚都有良好效果,每天3分鐘的體操,是保持美麗肌膚的絕對祕訣,堅持多做一些室內的大幅度運動。以加快血液循環,促使體內的廢物及時排出體外,使皮膚在不斷的出汗過程中,保持毛孔通暢,隨後及時加以清洗。
3、注意飲食平衡,也能預防痤瘡的發生。多吃一些天然、不含人工添加物的食品,植物纖維的蔬菜水果,以及酸奶;多吃蔬菜,因爲吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等,可以增強對細菌的抵抗力,當然均衡的飲食,也很重要。飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便祕者可用綠豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服。快餐、零食等垃圾食品,容易造成便祕,愛吃宵夜不僅對胃不好,而且會造成便祕,會引來痘痘。
4、注意休息,也能防止痤瘡的產生。無論多忙,最晚在11點就請上牀睡覺吧。肌膚的新陳代謝,通常由晚上11點到半夜兩點時進行,把你的生理時鐘調對時間,纔不會擁痘自憐。
以上是痤瘡的預防方法,是不是瞭解了呢?我們要了解這些常識,纔能有效地預防痤瘡的發生。關於痤瘡的治療,請點擊小編推薦瞭解。
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