冠心病患者怎麼自我調養
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冠心病是現代疾病難根治的一種病症之一,並且這種疾病比較高法與老年人羣,患者在治療的同時,還要應注意日常生活中的自我調養與保健。
一、飲食調養:注意平時的飲食習慣,多吃一些平清淡的,少吃動物性脂肪、高膽固醇的食物,例如一些肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、乳賂、黃油等;做菜時儘可能用植物油,食鹽宜少,糖也少吃;以素食及豆製品爲主,即多食素菜、水果、豆製品等;蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。
二、生活調理:要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時,注意保暖。起居應有規律,睡眠要充足,心境要平穩,萬勿大喜大悲、憂愁鬱悶。禁止吸菸飲灑。
三、控制體重:肥胖者要設法減肥,減少食物的總熱能卡;不宜過多地飽食,並通過體力活動、鍛鍊來減輕體重,務使達到較理想水平。
四、溫水浴療:給左上肢做局部溫水浴,水溫從37℃開始,逐漸開始42℃,使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張,改善冠脈循環。
五、定期進行健康檢查:特別注意有無高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發生有密切關係的,—旦發現就應和醫生密切聯繫,有針對性地選擇藥物治療,以控制其進展
六、根據調查現實冠心病發作高峯一般是在上午6-12點,尤其是在睡醒了之後的3個小時跟容易發病,所以儘量上午吃藥,下午鍛鍊。專家們稱這段時間爲冠心病發病的“清晨峯”,可運用這一生物節律掌握用藥時間。
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