牛肉能讓男人更強壯
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實:要想收效最好,每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
牛肉富含肌氨酸
將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。
多吃牛肉讓男人身體棒起來,牛肉又一次被尊爲增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德-施瓦辛格和弗蘭克-哥倫布聽到這個所謂“最新進展”時一定會感到忍俊不禁,因爲他倆早從70年代起就已開始將牛排作爲主餐了
強壯男人是怎樣練成的?
男人喝牛蒡茶有何功效 專家:能壯陽補腎
讓男性強身又壯陽的五種食物
牛蒡茶能補腎壯陽嗎 對男人有哪些作用
5種鍛鍊能讓男人補腎壯陽
5款美味羊肉湯讓男人更性福
狗肉可壯陽 這樣吃讓男性恢復性能力
吃牛肉好嗎 男人吃牛肉的好處
男人吃牛肉壯陽嗎?男人吃牛肉補什麼?
男性吃什麼水果能強精壯陽
啞鈴健身 怎麼練習啞鈴讓自己更強壯
牛肉壯陽還是羊肉壯陽
男人不能虛 吃這些強壯你的腎
男人吃六種肉 有助促性強精壯陽
想讓肌肉變得更結實 喝牛奶吧
男人吃什麼更持久? 五類食物讓男性壯陽
男人疲軟要不得 壯陽妙招讓男人更自信
短肢猴:身體健壯給人感覺像狒狒(雄性更加強壯)
男人壯陽吃“牛鞭”最不靠譜
營養學家教男人怎麼吃的更聰明強壯
牛膝的功效與作用 壯陽補腎讓你更持久更穩固
五種壯陽方法讓男性更加自信
男生變強壯的鍛鍊方法 怎麼讓男生變得強壯
男人吃什麼聰明又強壯
兩大補腎方法讓你做強壯男人
男人練出什麼肉身才能讓女人爽翻天
補鈣讓胎兒更強壯 懷孕期間喝什麼湯好
世界上最強壯的人是誰 羅尼庫爾曼被稱爲最強肌肉男
牛肉炒飯的3種做法讓口味更豐富
經常健身的男人身體強壯嗎 怎麼才能強身健體
世界最強壯男人:肌肉比頭大,史上最強壯10個男人
如何讓男士擁有更多力量?讓騎行的關鍵肌肉更強的方法
三道“男人菜” 能讓男人補腎壯陽