老年人如何保護心血管呢
本文已影響2.77K人
本文已影響2.77K人
我們都知道隨着年齡的不斷增長,老年人得心血管的疾病要比年輕人大好幾十倍,而且有很多冠心病會直接危害老年人的生命,那麼在日常生活中哪種食物最有力保護老年人的心血管呢,下面我們一起來看一下:
老年人快讓魚類食物保護你的心血管
長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對於心血管病人所產生的保護效果,近年來已經由很多的學術研究所證明,特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預防冠心病,降低膽固醇,還可以減少冠心病達52%以上。而另一項研究也指出,常吃魚的心臟病人,兩年內的死亡率比起不吃魚的人要減少30%。
每天吃蘋果可以減少腸內的不良細菌數量而幫助有益菌繁殖,從而改善人體的消化吸收機能,也同樣可以起到預防高血脂和血管硬化等與生活習慣有關的病症的作用。
國外對2600人跟蹤研究的結果表明,一週6天每天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一隻大香蕉和225克牛奶,5星期後血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁,橙汁含豐富的維生素C。血液中維生素C含量越高的人,其血壓越低。
通過上面的文章,我們知道了,多吃魚類可以很好的保護我們的心血管,希望這些能夠給大家啊帶來幫助,爲了我們的健康在日常生活中不妨多吃一些魚類以及新鮮的蔬菜。
心腦血管病人應該如何護理好自己
冬季老人們如何預防心腦血管疾病
林心如護膚祕籍:林心如是如何保養肌膚的
中老年人如何保護口腔健康
怎麼做才能保護心血管
保護心血管有哪些方法
懷孕後孕婦心血管如何變化怎麼保護
保護血管的食物有哪些呢?
怎麼保護血管 如何保護血管
老人冬天如何預防心血管疾病
老人如何保持年輕態的心理
保護心血管可以吃山楂
老年人二陽怎麼辦 如何保護老年健康
日本死因第三位 老年人如何預防心腦血管病
老人如何保護聽力 6大招保護老人聽力
老年人如何保持好心態?
保護心血管多吃這些食物
如何呵護老年人心理健康
老年人心理特點 老人如何保持心理健康
如何保護心血管系統 冬季保護心血管飲食及注意事項
老人如何保護心臟 十大護心妙招要牢記
吃茄子保護心血管降血壓
老人冬天如何防心腦血管疾病
呵護老人心腦血管 打好“六張牌”
早上如何保溼 中午如何保溼下午如何保溼晚上如何保溼補水保溼護膚品推薦
老年人如何保持年輕心態
夏季心腦血管如何保健方法
冬季老人如何預防心腦血管疾病
多食野菠菜可保護心血管
夏季老年人要如何保健呢?
老年人應如何保證睡眠呢
有血管守護者 保護心腦血管疾病不敢找上門
老年人如何保護自己的腎臟