怎麼改善眼乾眼澀
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用眼過度會導致眼睛乾澀發癢,而常吃藍莓就可以緩解眼睛的疲勞症狀。藍莓是一種藍色漿果,含有維生素C、花青素、維生素E、維生素A、熊果苷、蛋白質,以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素;其中的高倍花青素對眼睛健康非常有幫助。
人眼能夠看到物體是因爲視網膜上有視紫紅質的存在,視紫紅質在光的刺激下分解出視蛋白和視黃醛,產生神經傳送物向大腦傳遞,從而產生視覺。藍莓中的花青 素能有效促進視紫紅質的活化和再合成,從而改善人眼視覺的敏銳程度,還能增進視力,對長時間被輻射的“電腦眼”有很好的保健作用。同時,常食藍莓還能強化 眼部微血管的彈性,促進血液循環,維持正常眼球壓力,對改善用眼疲勞、眼乾眼澀很有幫助。
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