吃蛋黃對眼睛有什麼好處
本文已影響8.26K人
本文已影響8.26K人
除了豐富的營養成分和有益健康的卵磷脂以外,蛋黃裏面還含有意想不到的健康成分——那就是葉黃素和玉米黃素。
葉黃素和玉米黃素都屬於類胡蘿蔔素,但是它們不能在人體內轉變成維生素A。雖說如此,它們卻具有很強的抗氧化作用,特別是保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜,而視網膜有一個“黃斑”,裏面的黃色,就來自於葉黃素和玉米黃素。這兩類物質幫助眼睛過濾有害的紫外線,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾,對心臟也很有好處。
那些顏色深黃的鴨蛋黃和雞蛋黃,正是葉黃素和玉米黃素的好來源。據美國研究,雞蛋黃中的脂溶性黃色物質當中,有三分之一以上來自於這兩種成分,而且非常容易被人體吸收,比直接吃玉米效果還要好。所以,對於正常的雞蛋來說,蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處。
男人吃什麼對眼睛好
補充什麼營養對眼睛有好處呢
眼睛乾澀 吃什麼對眼睛好
吃什麼對孩子眼睛好
蛋黃怎麼吃可以保護眼睛呢
紅茶對眼睛有好處嗎
多吃青菜對眼睛有好處
對眼睛有好處的食物
葉黃素對青光眼有什麼好處
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
吃了對我們眼睛有好處的食物
吃魚眼睛對眼睛有好處嗎?吃什麼魚對眼睛好?
吃什麼對眼睛好? 想要眼睛好多吃這些東西
吃哪些食物對眼睛有好處
吃什麼對眼睛有好處 5大食物對眼睛有好處
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
吃玉米對眼睛有益處
吃適量維生素B對眼睛有什麼好處
少吃甜食對眼睛的好處
眼睛不舒服 吃什麼蔬菜對眼睛好
吃胡蘿蔔對眼睛的好處
孕婦吃什麼對眼睛好
葉黃素片對眼睛有什麼好處
寶寶吃什麼對眼睛好
吃什麼蔬菜對眼睛好
什麼水果對眼睛好 眼睛不好吃什麼水果
吃什麼食物對眼睛好
緩解眼睛疲勞 吃什麼對眼睛好
吃護眼食療粥對眼睛好!
吃什麼對兒童眼睛好
服用明目六味地黃丸 對眼睛有好處嗎
眼睛模糊吃什麼好 吃什麼對眼睛好
多吃菠菜對眼睛好處多