滅痔方法有哪些
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這樣讀報如廁 小心痔瘡盯上你!
目前,痔瘡的發病率達到了46.2% ,但卻有很多人因小病且不雅而忽視了防治。
食療是關鍵 高纖維清潤食物是首選
中醫講辯證法,所以應根據不同的體質配合不同的食療方法。從痔瘡的發病人羣來講,大部分的人以溼熱體質爲主,所以醫生多建議吃清談,如薏米綠豆水、赤小豆鰱魚湯等,把溼熱帶走。另外,香蕉、芹菜、韭菜等高纖維蔬果,酸奶、蜂蜜也是潤腸通便的聖品。需要指出的是,蜂蜜一定要衝涼水喝才能起到輔助治療的作用。不過,如果個人體質氣血虧虛比如一些老人家,吃太多清淡,可能氣血更虧,這時候還是以補氣養血爲主,也對治療痔瘡有利。而辛辣食品、油膩食品會引起血管擴張充盈,更加惡化或者刺激痔瘡疾患。
上廁所要“速戰速決” 清晨是排便黃金時間
據統計,在廁所10分鐘以上,痔瘡發病率就會由46.2%上升到70% 。所以,速戰速決十分重要。
喜歡夾帶雜誌報紙遊戲機進廁所的習慣可能要改變了,排便看起來是普通的動作,而實際卻是身體260多塊肌肉同時參與的過程,如果這個過程受到外界的干擾,比如說有好看的小說干擾,你的肌肉就會不協調,長期會導致痔瘡,容易導致慢性的便祕。很多外國人的便祕發病率比中國人高,其中一個原因就是外國人蹲廁,習慣打遊戲機,看書,看電視,干擾了排便的意思。時間長了,大便在直腸裏水分重吸收,會導致很硬。另外,陳醫師表示,座廁要比蹲廁的設計相對能夠減緩痔瘡的產生。
最後,要養成定時排便的習慣。早上一起牀,吃東西有很強的結腸反射,早上的便意最容易誘導出來,這時候是排便的黃金時期。如果有這樣的生物鐘,對於痔瘡,便祕都有很好的療效。
久坐長站立人羣多運動
人直立起來之後,靜脈血是往上流的,會產生一定的阻力。長時間的站立、久坐的壓迫,會導致局部的靜脈瘀血。所以,經常久坐的白領、司機,經常站立的教師、售貨員要學會多運動,讓血迴流一下,不讓他局部瘀血。
小動作,大收穫。陳醫師舉例說,比如單腳站立,可以刺激盆腔和腹腔的收縮,把瘀血擠走;而收縮肛門,深吸氣時把肛門向上提,這樣對肛門恢復有很多的作用,通過收縮可以把瘀血排出去,可以很有效的預防痔瘡,前列腺炎疾病。
穴位治療更方便
與傳統的外用藥膏相比,也可以採用更加方便的穴位治療方法,比如中醫用神絕穴導入藥物來治療。這個穴位跟肛管、直腸靜脈是相通的,所以從那導入也相當於給肛門用藥效果是一致的。
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