女性朋友怎麼調理好月經方法
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很多女性一來M就犯愁,不是時間不準,就是容易出現各種情況,有的女性發現自己月經量少,顏色黑。月經量少顏色黑是怎麼回事?又該如何調理?小編授你幾招護理術,助你調理好月經。
專家認爲,月經色黑是氣滯血淤,經血在子宮內淤積時間長導致的,痛經就與這有關;月經量少則多數是內分泌的問題,雌激素不足可引起月經量少,也有一些因營養不足引起的月經量少,但臨牀中成年女性月經量少多與激素有關。
月經量少顏色黑是什麼原因?
如果患者以前就有嚴重痛經的問題,再加上月經量少顏色黑,醫生建議最好去做一個B超檢查,看看有沒有子宮內膜異位或偏薄的問題,因爲月經問題往往與子宮或卵巢病變有一定的關聯。
月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。臨牀上,引起月經量少顏色黑的原因主要有兩種:
1、器質病變或藥物副作用。生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病都可能引發月經不調,使用精神科藥物,內分泌製劑也會擾亂月經,導致月經量少顏色發黑。
2、神經內分泌功能失調。主要是下後腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷,即月經病。
月經量少顏色黑的護理方法
月經量少顏色黑的主要原因是腎虛因素、月經不調、經期護理不當等,因此,在平時選擇合適的棉質內褲,定期對內褲進行消毒處理,保持心情愉快這些都有助於改善月經量少顏色黑的症狀,具體來說,日常生活中可以採用以下方法調整月經量少顏色黑的問題:
1、飲食治療月經量少
血虛治法:養血和營調經。
方藥:八珍湯加味。
黨蔘12克 黃芪12克 茯苓12克 炒白朮10克 大白芍12克 當歸9克 川芎6克 熟地12克 仙靈脾9克 山茱萸9克 雞血藤12克加減:脾虛食少者,加砂仁3克(後下)、陳皮6克;經期者,宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者,加桂枝6克;下腹隱冷者,加文葉9克、烏藥9克。
腎虛治法:補腎養血調經。
方藥:歸腎丸加減。
菟絲子12克 杜仲10克 枸杞子12克 山茱萸9克 當歸9克 熟地10克 淮山藥12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙靈脾10克 補骨脂9克加減:經期加莪術12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。
2、少吃生冷酸辣食物,多喝水,保持大便通暢。
血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,少吃蔥蒜韭姜等刺激的食物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
3、選購合適的內褲。
要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、保持私處清潔。月經期絕對不能房事。
注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者不能喝紅糖水。
5、保持心情愉快,避免情緒波動和壓力過大。
有些人在經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲倦嗜睡、易怒或易憂鬱等現象,這些都是正常的生理反應,不必過分緊張。
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