糖尿病患者可多爬山嗎
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糖尿病最主要的一個方面就是要進行血糖的控制,而控制血糖的方法並不只是藥物治療一種。所以糖尿病患者不但要學會正確的服用藥物,還要學會一些糖尿病的護理措施,而運動就是最常見的一種。下面看一下哪種運動最好。
如果患者能夠學會正確的運動,就能夠有效的控制血糖。很多糖尿病人都有這樣的體會:一旦運動,這一天會舒服很多,血糖也會下降。這是因爲有氧運動可以增強人體對胰島素的敏感性,這就有助於提高人體自身控制血糖的能力。
那麼糖尿病患者做什麼運動纔好呢?可選的運動很多,在衆多運動中,散步對糖尿病人最爲有利,這也是非常容易進行的運動,任何年齡層的人都可以簡單做到,劇烈運動則萬萬不可。在所有環境中,大自然環境對散步最好,因大自然中有豐富氧氣,且不像室內空氣較難流通。若遇上陰雨天,也不應停止運動,散步則可在室內或有遮蓋的室外進行。此外,李賽美醫生認爲,踢毽子、打乒乓球、爬山和騎單車都可以選擇性地進行,年紀較輕的還可以游泳,都對糖尿病的治療很有幫助。
由此可見,糖尿病的護理措施也很重要,只要做好了護理,對血糖的控制有非常好的效果。尤其是散步這樣的運動形式更是有較好的作用,但是患者在運動的時候也要注意,不好的天氣最好在室內散步。
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