糖尿病患者運動的注意事項
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糖尿病患者在我國的數量非常龐大,隨着現在各種宣傳的深入,患者認識到了糖尿病保健的重要性,所以有許多患者有主動進行運動的意願,但是在運動時一定要注意自己的安全,避免運動帶來副作用從而加重病情的現象發生。
1、逐漸增加運動量。有些患者一上來就進行大幅度的運動不但起不到治療的效果,反而加重了病情。糖尿病患者一般體質較弱,體育鍛煉應從短時間的輕微活動開始,隨着體質的增強,逐漸增加運動量,延長運動時間,不要過度勞累。體育鍛煉應在早餐及午餐1小時後開始,形式靈活,避免劇烈的運動。運動要有規律,並且持之以恆。運動強度相對固定,切忌運動量忽大忽小。體育鍛煉時,應預防低血糖反應,必要時適當加餐。病情較重的患者,體育鍛煉要在醫生的指導下循序漸進。必須在調整血糖、尿糖,酮症消失以後,做輕微的活動。
2、有併發症的患者要尤其注意。糖尿病的併發症很多,有許多患者都出現了併發症。糖尿病腎病、視網膜病變、自主神經病變都屬於爲血光病變。這些患者在劇烈活動時易如加重微血管病變,故在運動過程中,不可過累。糖尿病性心臟病、糖尿病性腦病等,都屬於大動脈粥楊硬化性疾病。有這些併發症的糖尿病患者,劇烈運動可使心電圖發生異常,血液凝固增強,容易引發腦血栓、心肌供血不足,還可以引發心絞痛、心肌梗死等。所以對運動量要有所限制。運動將結束時,最好再做10分鐘左右的整理活動,而不要突然停止運動。
以上這些都是在糖尿病患者運動過程中應該遵循的一些基本事項,如果患者不遵從自然規律的話,運動就不會起到應有的正面作用,而是會有反作用。所以糖尿病保健措施患者要牢記在心,時刻以自己的病情爲中心。
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