怎麼應對眼睛疲勞方法
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
中醫認爲“累從眼入”,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。
只要它們出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因,主要是因爲眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”,進而侵襲全身,使全身都覺得“累”。
保健養生專家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等症狀,多在年老體弱以及體質較虛弱,亞健康人羣中出現。
中醫角度解釋眼睛與身體各部的關係。“中醫認爲,五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。”
也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經脈相連通,如果身體各個器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來。反之,眼睛過於勞累,也會牽連五臟六腑。
因此,專家指出,眼睛作爲最易受到疲勞侵襲的源頭,會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累,當從眼睛開始。
首先,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鐘,同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,“這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止乾澀。”
其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶薰眼,保持眼睛溼潤,但注意不要隨意使用眼藥水。再次,吃得要清淡,多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
最後,專家建議,要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側,內眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處,太陽穴就在髮髻,吃東西會動之處上。
眼睛幹了怎麼辦 如何緩解眼睛疲勞
怎樣緩解眼睛疲勞 快速緩解眼睛疲勞的方法
5個緩解眼睛疲勞最佳方法
敷毛巾放鬆眼睛 5種方法消除眼疲勞
生活中怎麼緩解眼睛疲勞
怎麼飲食緩解眼睛疲勞
上班族眼睛疲勞乾澀怎麼辦
眼睛每天都很疲勞,補充葉黃素什麼牌子好!
眼睛疲勞怎麼回事 要怎麼辦
眼睛疲勞吃什麼好
治眼睛疲勞的食療偏方
如何調節眼睛疲勞 推薦4種方法
眼睛癢、眼睛疲勞是什麼原因
眼睛疲勞是什麼原因 有什麼方法緩解
緩解女性眼睛疲勞的小方法
眼疲勞怎麼辦:4個方法來緩解(圖)
緩解眼睛疲勞 8款食療方保護眼睛
眼睛疲勞有什麼方法 用溫毛巾來敷眼
眼睛疲勞易乾澀怎麼辦 正確的緩解方法
經常看手機眼睛疲勞怎麼辦
如何防眼疲勞?防止眼疲勞的方法
眼睛疲勞怎麼辦 試試三款食療方
4個能夠緩解眼睛疲勞的方法
老年人眼睛疲勞是怎麼回事
眼睛模糊是怎麼回事 舒緩眼睛疲勞提高視力的方法
眼睛疲勞怎麼緩解 緩解眼睛疲勞的方法
眼睛疲勞怎麼辦怎麼改善好
怎麼應對眼睛異物傷方法
緩解眼睛疲勞的方法小竅門
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞看看這些方法
開車時眼睛疲勞怎麼治療
怎麼應對眼睛鞭炮眼外傷方法