4個能夠緩解眼睛疲勞的方法
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緩解眼睛疲勞的方法
1、遠眺
遠眺是最爲“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話,需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較爲嚴重的話,就需要到醫院做一些症狀視功能訓練。如果是小朋友的話,可以多做一些戶外運動,這是可以緩解視疲勞的。總的來說,緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程,讓眼部放鬆,而遠眺就是最簡單的方法。
2、熱敷和冷敷
熱敷和冷敷對於緩解眼部疲勞也有不錯的效果。但具體適用熱敷還是冷敷,是需要根據不同症狀來進行選擇的。如干眼症的患者就適合使用熱敷來改善血液循環。
3、穴位按摩
通過對眼眶周圍穴位的按摩這一方法來緩解眼睛疲勞。這些是屬於中醫的方法,是有確實作用的,但是具體作用量化到多大並不好確定。而對於有人認爲“按壓眼球可以促進眼部血液循環並保護眼睛”的說法,但是這並不可取。首先,一個沒有學過醫的人是不可以隨意按壓眼球的,力度和方位都是不好掌握的,不恰當的按壓眼球會對眼部造成損害。其次,醫學上並沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。
4、眼藥水
不少年輕人都把眼藥水當做是緩解眼睛疲勞的“神器”,但是選用眼藥水之前最好先到醫院進行檢測,根據眼睛存在的問題來確定是否需要使用眼藥水,以及適合使用哪一種眼藥水,盲目選擇和使用眼藥水是不合適的。對於一段時間來大家對於“眼藥水含防腐劑”說法的恐懼,除單隻一次性的和一些特殊設計的眼藥水外,其他多數的眼藥水都是含防腐劑的,否則無法保存。但事實上,眼藥水中防腐劑的含量很低,患者不要因爲含防腐劑而拒絕使用眼藥水。“只要不是長期、大量使用眼藥水,而是按照正常的用量來使用的話,防腐劑的含量是不會對眼睛造成危害的。”
1、枸杞鯽魚湯
原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。
製作:將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼,視物模糊現象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。
製作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,並與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。
功效:本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。
功效:此方具有滋腎養肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
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