眼睛疲勞除了按摩眼睛 多喝這些茶也能緩解
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現在的生活不如以前那般美好,人們現在有可能從早到晚都會一直對着電腦和手機。即使是在工作,也是有離不開電腦和手機的,然而因爲一天下來過久會使得眼睛得不到休息,疲勞感也就自然來了。出現眼睛疲勞之後同時也給我們的生活帶來諸多困擾,那麼怎樣可以消除眼睛疲勞?
1.按摩眼部:
這方法是最簡單最熟悉的不過的了,就好像我們上學的時候做的眼保健操一樣。做眼部按摩的動作習慣由你自己來決定,一般做5分鐘左右就可以了。出現眼睛疲勞之後停下來讓眼睛休息一會再做個眼部按摩,這樣不僅能消除眼睛疲勞,還能對眼睛起到保護作用。
2.用手熱敷眼部:
可以摩擦雙手直至雙手發熱爲止或者用熱水泡一下雙手,然後,閉上雙眼,用兩隻手掌蓋住眼圈,蓋住就好了,切記不要按壓眼睛。慢慢地進行呼吸,並想象已經到深夜時間了。每天這樣做20分鐘,對消除眼部疲勞有極大的幫助。
3.用茶水敷眼部:
最好在家或者辦公的地方存放小米草茶,它能幫助消除眼睛疲勞。首先將毛巾放在人小米草茶中泡幾分鐘,然後將這泡過熱熱的毛巾敷在疲勞的眼部15分鐘左右。這樣可以有效地消除眼睛疲勞,但是要小心不能讓茶水流人眼睛。同時需要在泡毛巾之前先涼一涼小米草茶,然後再放入毛巾。
4.調整好光線:
電腦或手機如果太亮或太暗都會對眼睛造成傷害,需要調整好適當的光線。而在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但是如果光線不足以提供足夠的明暗對比,這就會導致眼睛容易出現疲勞。所以應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的燈光。
5.多喝花茶有助緩解眼睛疲勞:
菊花茶
菊花茶絕對是經典中得經典,但是選擇菊花有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效,夏日裏最好解暑中藥。它能去肝火,緩解眼部疼痛。
玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關,所以要保護眼睛首先要護肝。此外,玫瑰花茶還有美容養顏,調理血氣的功效。
決明子茶
決明子也有明目排毒的功效,據說也是一種減肥聖品,除此之外,決明子還有除溼的功效。喝此款花茶茶味偏酸,不過味道還是挺不錯的。
杞子甘菊茶
甘菊有退肝火,明目的功效,但是因爲性冷,所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM,那麼就可以免去杞子,有降火的功效哦。
素馨花茶
素馨花茶有養目和排毒養顏的功效,工作中經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的最適合飲用此款花茶。
甘草綠茶
甘草性寒,但是能夠解毒,喝此款花茶能夠清除體內毒素,有高血壓和心腦血管,腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因爲含有甘草甜素,所以喝起來口感會比較好。
桂花綠茶
桂花能夠養生潤肺,喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效,而且香味能使人淨化身心,平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。(參考網站:醫網)
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