八個快速緩解眼疲勞的方法
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現在的人盯着手機和電腦的時間遠遠多於看其他事物的時間。所以,眼睛出現疲勞是正常的現象。可是,如果這種正常的現象一直維持不消的話,那麼眼睛遲早是會出健康問題的。因此,當你發現你的眼睛有疲勞的情況的時候,就該做出相應的緩解對策。下面小編就爲你介紹幾個緩解眼疲勞的方法,不妨試一試。
緩解眼疲勞的方法
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下,其實方法很簡單,比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開,邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞,長時間用眼很容易眼睛乾澀,選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的,用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
爲眼睛來個日光浴,這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適,不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的,所以唯有光線纔是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽,是陽光柔和時,面向太陽一面閉眼一面搖頭,1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手,直至發熱爲止。然後閉上雙眼,用手掌輕蓋眼圈,勿壓迫雙眼。深緩地呼吸,並想象黑暗。每天這樣做20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一,攝入不足容易引起眼睛疲勞,引發角膜炎,大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話,給顯示器安裝防眩光屏幕,儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好,你應該拉下百葉窗或窗簾,儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7、移動顯示器
如果你的電腦屏幕是侷限於一個狹小空間的角落裏,試着將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦,舒適的光線對預防眼疲勞很必要,還有助於減壓。
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