預防冠心病的運動措施
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對於冠心病,不要忽視,它是致命的重症疾病,它一旦出現,便會對病人造成長期困擾,因爲該病是一種慢性疾病,其治療需要一個長期的過程,在這個長期的治療過程中,大家要做好長期與病魔做鬥爭的心理準備。
預防冠心病的措施有什麼?專家指出:飲食是生活中離不開的,冠心病的預防應重視飲食。只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物,減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓,並且減少發展冠狀動脈病的危險。吃大量水果及蔬菜,但飲食要維持平衡均勻。將你習慣食用的肉類量減少,將你食用的肉上脂肪除去,吃燒煮的肉,不要吃油煎的肉。每週最多隻吃三隻雞蛋。
多運動,可增強自身體力及免疫力。有其它慢性病存在,如高血壓、糖尿病,要謹慎控制,維持在正常範圍。經常運動。有證據顯示,每週做兩、三次劇烈運動,可減少得心臟疾病的危險。但由於突然做劇烈運動很危險,必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。應付精神壓力,尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以培養嗜好或通過運動來鬆懈日常生活中的緊張情緒。定時檢查身體並遵照醫囑。
以上向大家講解了預防冠心病的措施有什麼,相信大家對於預防冠心病的措施有什麼都瞭解了吧,對於冠心病的預防,大家不可有絲毫鬆懈,一定要在第一時間發現冠心病,將其扼殺在萌芽時期。
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