糖尿病人飯後要注意什麼
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對於預防糖尿病是有很多方法的,其中,飲食和運動就是最好的方法。有句俗語說的好“飯後百步行,活到九十九”,所以,對於病人們來說,飲食搭配是非常重要的,那麼糖尿病人飯後應注意什麼呢?糖尿病人飯後禁忌有那些呢?
1、飯後吃水果。很多人都會說,吃完飯後吃一個水果是可以幫助消化的,但其實並不是這樣的,如果吃完飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣,因爲水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣,以致發生便祕。所以吃水果最好在飯後2-3小時,或飯後1小時。
2、放鬆腰帶。很多人覺得吃完飯後會感到很脹、很撐、那麼就需要把褲帶解鬆,這樣會有助於使腹腔內壓下降,荷量增加,容易引起腸梗阻和胃下垂。
3、立即喝茶。很多人吃完飯後,就會立即喝茶,特別是喝酒的人,其實茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
4、馬上洗澡。平時,生活壓力大,很多人,一回到家就先吃飯,吃完飯後就會去洗澡睡覺,其實這是不科學的,如果飯後洗澡,四肢體表的血流量會增多,胃腸道的血流量相應減少,從而使胃腸道的消化功能減弱。
預防糖尿病上面已經做了介紹,對於上面給大家介紹了四點飯後應注意的事項,希望大家平時多加註意,這樣纔會健康。平時要正確的去了解糖尿病的預防和治療,這樣對防治糖尿病是很有效果的。
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