控制飲食做好糖尿病預防
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在當今社會中,如何進行糖尿病預防是非常重要的,因爲糖尿病的發病率很高,可以對各個年齡段的人都造成不同程度的傷害。而糖尿病的預防措施要落實到人們每天的日常生活中,尤其是要控制飲食、定期體檢等。
1、正規用藥、定期體檢。對於糖尿病的高危人羣要加以重視,積極進行治療。對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人,應及早進行藥物預防。病人一定要在醫生的指導下,選擇最適合自己的藥物。糖尿病的預防包括對血糖、甘油三酯進行監控。應努力將空腹血糖、餐後2小時血糖、甘油三酯控制在正常範圍,使空腹血糖《6.0毫摩爾/升,餐後2小時血糖《8.0毫摩爾/升;甘油三酯《1.7毫摩爾/升。如果測得值達正常上限或超過時,要繼續做糖耐量試驗,經確診後,及早進行治療。
2、控制飲食。飲食與糖尿病的關係太密切了,所以預防糖尿病要從飲食入手。膳食要注意相互間搭配平衡,品種要多樣化這也是糖尿病的預防措施之一。60歲左右的老年人,每天攝入食物含熱能1900大卡左右,每天大體的食物量相當於雞蛋1—2個,瘦肉50—100克,植物油50克,糧食200-250克。一般體重指數(體重千克數除以身高平方)男《25,女《24爲良好;超過這一範圍,應控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。
因此,要想做好糖尿病預防,需要做的事情還是比較多的,首先人們應該養成比較好的健康意識和日常行爲習慣,從自己每天的日常飲食、日常行爲入手來進行糖尿病的預防,並且用藥一定要正規。
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