女性養生:如何防止內分泌失調?
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
很多女性不得不面臨這樣的問題:好好的皮膚突然出現了黃褐斑,肥胖總在不經意間造訪,身體的某些敏感部位會出現腫塊等不適……其實這都是人體生理機能的調控者—內分泌在作怪。醫學專家認爲,隨着天氣變冷,人體新陳代謝也加快,體內水分和營養消耗增加,更容易造成女性內分泌失調。
讓我們提早動手,遠離內分泌失調的困擾,度過一個健康的美麗季節。
四大罪狀”控訴內分泌失調
內分泌失調會使人的機體出現各種不適變化,也會引發不少疾病。
罪狀一肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
罪狀二脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
罪狀三婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
罪狀四肥胖
“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
解憂處方:中醫西醫各有側重
“內分泌失調”代表荷爾蒙的不穩定狀態,如何防止內分泌失調,中西醫也給出了不同處方。
省醫院內分泌科王養維醫生稱,調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。
王瑞智醫生稱,人體氣血不正常容易導致氣血運行失常,出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題,中醫針對內分泌治療主要以中藥調理爲主,根據每個人的身體情況進行辯證施治,看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類,根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理,中藥可清除體內代謝淤積,平衡女性氣血,使內分泌系統恢復正常運行,一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。
“情志”直接影響內分泌
“從中醫上來講,情志也對內分泌有一定影響”,王瑞智醫生如是說,所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷,認爲“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。
女性因爲特殊的生理及心理特性,也會出現獨特的情緒表現,她們因爲較易受到外界環境的影響,經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒,所以要主動調節情緒,保持穩定的情緒和心境,以減輕特殊生理週期前後皮膚的變化,保持良好的精神狀態。當然,還要保持規律的生活和充足的睡眠,尤其是在月經、更年期等特殊的日子裏,更要注意及時轉移自己的不良情緒。
內分泌失調如何調理 5個妙招教你調好內分泌
秋冬季節如何防內分泌失調
女性內分泌是什麼東西 女性內分泌失調是什麼
7道補湯調養女性內分泌失調
女性朋友怎麼預防內分泌失調
內分泌失調如何食療
中醫教你如何調理女性內分泌失調
如何診斷男性內分泌失調
女性內分泌失調怎麼辦 內分泌失調調理方法
女性擺脫內分泌失調的養生小竅門
如何健康調理內分泌失調
女性內分泌失調易致不孕 要如何調理
女性內分泌失調的症狀 造成內分泌失調的原因
女人如何警惕內分泌失調
女性如何調節內分泌 7招調節好內分泌
內分泌失調如何調理?
女性內分泌失調療養藥膳
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
內分泌失調老得快 中醫如何調理內分泌
如何擺脫內分泌失調
女性如何自測是否內分泌失調?
女性預防內分泌失調吃什麼?
內分泌失調者的養生湯
內分泌失調該如何調理
女性健康養生:如何調節內分泌失調方法
女性如何調節內分泌
女性內分泌失調症狀
女性內分泌失調症狀 內分泌失調吃什麼好
女性如何調節內分泌 試試中醫調節內分泌
內分泌失調的症狀:影響女性內分泌失調的8種症狀
女人內分泌失調應該如何調理
女性內分泌失調怎麼辦 該如何調理
如何調理內分泌失調性不孕