懷孕了孕婦能吃壽司嗎
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
由於很大一部分壽司的材料都是生冷的食物,所以準媽媽擔心會有細菌和寄生蟲危害到胎兒的健康。但是並不是說孕婦不能吃壽司,有些壽司含有很高的營養價值,只要選擇對了食材,對母體和胎兒的發育都很有幫助。下面小編就爲準媽媽們推薦兩款適合孕婦食用的壽司,愛吃壽司的準媽媽千萬別錯過。
腐皮壽司
腐皮屬於豆類食物,營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,還含有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素,適合孕婦食用。而且在腐皮壽司中加入黑芝麻,不讓壽司味更美,而且能提高壽司的營養價值。因爲:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,其中鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。孕早期的準媽媽需要吸收大量的鈣和鐵來維持胎兒的營養,黑芝麻能幫助準媽媽補充這兩種營養。
腐皮壽司的材料:壽司米1杯、油豆腐薄片8片、高湯2/3杯、黑芝麻少許、白醋2大匙、糖2大匙、鹽1/4小匙、砂糖3大匙、醬油2大匙。
腐皮壽司的做法:
1.米洗淨浸泡20分鐘,以同量的水一丐下鍋煮,煮好再燜15分鐘。
2.調味料A拌勻淋於壽司飯上,直至壽司飯與醋拌勻入味,待拌好的飯冷卻至體溫相同時即可使用。
3.將高湯與調味料B混合均勻,放入油豆腐約20~30分鐘至汁收幹,取出油豆腐待涼。
4.將本區怕塞入油整夜中並撒上炒過的黑芝麻即可。
鳳梨蝦球壽司
菠蘿果實營養豐富,果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質、粗纖維和有機酸外,還含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素,以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。醫療上有治療多種炎症、消化不良、利尿、通經、驅寄生蟲等效果,而且菠蘿朊酶還有溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用,能改善局部的血液循環,消除炎症和水腫。蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣,可以促進幼兒的生長。而吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。但是,菠蘿不宜多吃,特別是患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙或者處於發燒及溼疹疥瘡的孕婦,應該禁吃菠蘿。
鳳梨蝦球壽司的材料:草蝦四隻、小黃瓜一條、胡蘿蔔四分之一條、新鮮鳳梨八分之一顆、白飯半碗、壽司海苔一片
鳳梨蝦球壽司的做法:
1. 水滾後將帶殼草蝦放入清燙,熟透後撈起放涼,剝殼取出蝦仁。
2.將小黃瓜、胡蘿蔔切成長條狀,鳳梨亦同。
3.在製作壽司的竹簾卷鋪上壽司海苔,放上一層白飯鋪平,依序放入蝦仁、小黃瓜、胡蘿蔔、鳳梨,以及一些芥末,捲成卷狀即可食用。
懷孕期間感冒了能吃藥嗎
懷孕初期吃什麼 懷孕能吃石榴嗎
懷孕孕婦可以吃靈芝嗎
懷孕能拍婚紗照嗎 懷孕多久能拍孕婦照
孕婦懷孕期間能做CT嗎
懷孕能吃火鍋嗎 孕婦吃火鍋的注意事項
懷孕能吃螃蟹嗎 孕婦吃螃蟹需謹慎
怎樣知道自己懷孕了 懷孕能吃雪糕嗎
懷孕期間孕婦能吃獼猴桃嗎
懷孕後孕婦能用浴霸嗎
懷孕了能吃西瓜嗎 孕婦吃西瓜需注意7點
懷孕期間孕婦能用蚊香嗎
孕婦能吃梨嗎
懷孕期間孕婦能用花露水嗎
懷孕期間孕婦不能吃什麼
懷孕期間孕婦能喝菊花茶嗎
懷孕孕婦可以吃櫻桃嗎
孕婦能吃薯片嗎 孕婦薯片吃多了會怎樣
孕婦能不能吃甘草,懷孕孕婦能吃甘草嗎
懷孕初期能吃石榴嗎 能緩解孕婦多種不適
懷孕期間孕婦吃芒果好嗎
孕婦可以吃三文魚嗎?孕婦可以吃三文魚壽司嗎?
懷孕孕婦可以吃荔枝嗎
得了婦科炎症能懷孕嗎
吃了避孕藥卻發現懷孕了 寶寶能要嗎
孕婦能吃棗嗎
十月懷胎 孕婦能吃酸辣粉嗎?
孕婦懷孕中期不能吃什麼
懷孕孕婦可以吃番茄醬嗎
孕婦能吃壽司嗎 孕婦是否可以吃壽司
孕婦能用祛斑霜嗎 孕婦能用染髮劑嗎孕婦能用口紅嗎孕婦能用指甲油嗎孕婦能用香水嗎
孕期孕婦能吃牛肉嗎
有婦科炎症能懷孕嗎