白天不能讓嬰兒吃太多!
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白天頻繁給嬰兒餵奶的媽媽可能會在夜裏爲此付出“代價”,因爲研究發現,嬰兒白天喂得太勤會影響其夜間的睡眠質量,孩子更容易“醒夜”。
據最新一期英國《小兒疾病文獻》月刊報道,研究人員在調查了英國600名健康的新生兒後發現:出生頭一週裏“24小時內餵食多於11次”的嬰兒,3個月後夜間睡眠出現紊亂的可能性要比餵食次數少的孩子增加3倍。不過,醫生們總結了一套簡單的“三步睡眠法則”,可幫助父母使寶寶享受到優質的夜間睡眠;那些因進食頻繁而“醒夜”的寶寶在這個法則的指導下,也可以慢慢改變過來,睡個好覺。
首先,必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”,到了晚上房間光線要暗下來,儘量少吵鬧,營造一個安靜的氛圍,這樣寶寶就會把這種環境和“睡覺”聯繫起來,“到時就睡”;其次,晚上寶寶有睏意的時候,應直接把它放到牀上或搖籃裏,讓其自然睡眠。而不是像許多媽媽那樣,把孩子抱在懷裏輕輕拍打或讓其叼着奶頭;最後,當孩子長到3周大時,夜裏醒來,媽媽不要馬上餵奶,而是要“有意”地用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力,這樣孩子就不會認爲“醒了馬上就能吃奶”,慢慢地即使夜裏醒了,也能比較容易地重新回到睡眠狀態。據介紹,這個“三步法”很有效,已經使82%的“醒夜”嬰兒恢復了正常夜間睡眠。
嬰兒睡眠是個不容忽視的問題,研究人員介紹說,它對家庭成員的健康有重要影響,如果孩子夜裏經常嚎啕大哭,父母會睡不好,脾氣也容易變得暴躁起來。
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