現代的生活中如何保健呢?
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隨着工作節奏加快,工作的加重,越來越多的人們特別是男人因爲過勞也早早的離開,爲了防止再有此類事件出現,我們應該從現在開始加緊對自身的保養。
有張有弛遠離“過勞死”
喝健康的水
有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶裏幾天的開水、反覆煮沸的開水、水龍頭裏停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。“過勞死”逼近你了嗎?
早晨賴牀5分鐘
早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴牀―――側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下牀。如果醒來後立即起身,容易引發心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。
酒後別洗澡
酒後洗澡,體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復,加上洗澡時出汗,容易引起有效循環血容量不足,導致虛脫。
應常吃的食品
蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五臟,止痛消毒,堅持吃能防止血管硬化。
大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美稱。
紅棗:營養豐富,含有豐富的糖、維生素、礦物質。
姜:生薑能促進血液循環,幫助消化。
花生:含有人體所需多種氨基酸,常吃有助於提高記憶力。
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