女性秋季養生保健應該吃什麼不應該吃什麼
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秋季,多吃魚類、禽類、蛋類和肉類,秋季一般不再用飼料餵養,魚類體內的毒素排泄的比較多,秋季可以多吃些桂魚和鱸魚,少吃些驢肉和狗肉。秋季宜少吃、簡約,秋天可以選擇吃以養肺潤肺的食物爲好,比如蓮藕、白木耳、銀杏、蓮子等白色食物。
蘋果:
俗話說:一天一蘋果,醫生遠離我。蘋果所含的多種營養物質可起到消除體內炎症的作用,因此遇到秋季腹瀉可以吃點蘋果止瀉;同時蘋果對心腦血管的養護非常好。建議大家吃蘋果時,連皮吃效果最佳。
香蕉:
香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒、迅速補充體力等功效。因此,一天疲勞後吃一根香蕉,可以恢復體力。
蘿蔔、秋葵:
十月的蘿蔔賽人蔘,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。蘿蔔和秋葵品味辛甘,性涼,入肺胃經,爲秋季食療佳品。
菱角:
菱角性味甘涼、無毒,有消毒解熱、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效,有利於脾胃功能,但不能生吃,荸薺也是不能生吃,因爲有寄生蟲。
花生:
又名長生果、長壽果,是一種高熱能、高蛋白的植物性食物,含有多種維生素,尤其是維生素E、維生素B1的含量豐富。
具有潤肺止咳、健脾和胃、防止腦功能衰退,增強記憶力,有健腦益智作用是男女老幼,人人皆宜的健康食品。同時花生衣可以治療血小板缺少症,如常流鼻血和容易烏青。
秋季不宜多吃的食物有螃蟹、柿子和秋瓜等食物:
螃蟹:
螃蟹性寒,孕婦不能吃螃蟹。選河蟹的方法,將河蟹翻個個後,能自己翻身,背青灰色爪尖肥,是好的蟹。死蟹絕對不能吃。螃蟹和柿子不能同時吃,容易腹瀉和肚子痛。吃螃蟹後一個小時內不能喝茶。螃蟹雖好,不宜多吃。
柿子:
涼性,胃寒的人飯後吃,不能跟酸性的食物一起吃。
秋瓜:
西瓜、哈密瓜等瓜類容易壞肚子。
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