糖尿病患者爲何需要多運動
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
很多患者被確診爲糖尿病以後的第一個問題就是“我該吃什麼藥”。每當這時,醫生就會告訴他,體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣,使用任何藥物都不可能成功控制住病情。
那麼糖尿病患者運動的好處有哪些呢?
事實上,運動對於糖尿病患者來說,有五大好處:
第一,運動能降血糖。運動能提高身體對胰島素的敏感性,增強胰島素和受體的親和力,並且能增加肌肉對葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代謝,達到降糖目的。
第二,運動能降血脂和血壓。血液中的膽固醇裏有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”,是“壞膽固醇”,它與冠心病等心血管疾病的發生有關,而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。研究發現,運動能升高“好膽固醇”,有效預防和治療高血壓、冠心病和高血脂。
第三,運動能提高藥物療效。運動能減少體內脂肪,研究發現,肥胖的2型糖尿病患者體重減輕後,體內的胰島素抵抗就隨之減輕,從而提高降糖藥物的療效。
第四,運動還能強壯肌肉,增強體質,提高身體的免疫力。
第五,運動有助心理健康。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關注,心情不好不但阻礙患者積極就醫,且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運動,能增加人與人之間交流的機會,保持心情愉快,從而增強戰勝疾病的信心。
糖尿病患者運動的最佳時間是什麼時候呢?
專家指出,運動是治療糖尿病一種有效的方法,糖尿病人的運動時間應有所選擇,因爲糖尿病人對低血糖比較敏感,運動時容易發生低血糖,而最佳運動時間,應在進食1小時後(即吃第一口飯算起的1小時後)。
一般情況下,進食1小時後,糖尿病人的血糖升至最高值,在此時運動,不僅不易發生低血糖,而且還能避免餐後高血糖的發生,有助於血糖的穩定。而一天中較適宜運動的時間,一般在早晨或下班後。
運動治療要注意什麼
另外,糖尿病人在運動中可少量飲一些白開水,以補充氧的消耗。注射胰島素的病人,運動前最好將胰島素注射在腹部,因爲如果注射在肢體,肢體的活動會使胰島素吸收加快,作用加強,易發生低血糖。有條件者最好在運動前和運動後各測一次血糖。
所以,糖尿病患者在生活中要積極地提高自我保護意識,科學的掌握糖尿病患者最佳鍛鍊時間,積極治療糖尿病。
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病患者適合什麼運動
爲什麼糖尿病患者會多尿
糖尿病運動好處多 該如何運動
糖尿病患者應該怎樣運動
糖尿病患者運動注意事項
糖尿病患者適合的運動方式
糖尿病患者運動注意事項 糖尿病患者運動注意事項是什麼
糖尿病足病患者怎麼運動
爲何糖尿病患者會急劇增多
糖尿病前期患者運動可助降血糖
糖尿病患者運動有哪些好處
糖尿病患者可以運動嗎
糖尿病患者運動時要穿什麼襪子
糖尿病患者的運動療法
糖尿病患者的運動誤區
糖尿病患者運動量的控制
糖尿病患者怎麼運動保健
糖尿病人爲什麼要運動?糖尿病人運動有什麼好處?
糖尿病患者運動的好處
糖尿病患者減低血糖該如何正確運動
楊天真患糖尿病,自曝要切胃是真是假?
糖尿病患者的運動鍛鍊方法
糖尿病患者怎麼進行運動
糖尿病人要如何運動
糖尿病患者的運動須知
糖尿病患者適合的運動 糖尿病人運動注意事項
糖尿病患者怎麼科學運動
適合糖尿病患者的運動 糖尿病人運動時的注意事項
糖尿病腎病患者運動的注意
糖尿病運動治療的原則 糖尿病患者的最佳運動
糖尿病患者運動保健方法
糖尿病患者的運動原則