冠心病的9大養生保健指南
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
冠心病的養生指南
一。起居有常:應早睡早起,避免熬夜工作
二。身心愉快:精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性,調節自己的情緒。
三。飲食調攝:過食油膩、脂肪、糖類,會促進動脈血
管壁的膽固醇的沉積,加速動脈硬化,故不宜過食。飲食宜清淡,多食易消化的食物,要有足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量要少,肥胖病人應控制攝食量,以減輕心臟負擔。
四。戒菸少酒:吸菸是造成心肌梗塞、中風的重要因素,應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和。
五。勞逸結合:應避免過重體力勞動或突然用力,不要勞累過度。
六。適當休息:心絞痛時最好稍稍躺臥休息一會兒。
七。體育鍛煉:量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。
八。積極治療:堅持必要的藥物治療,對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症等都必須服藥加以控制。
九。猝死急救:猝死突然發生時,應爭分奪秒急救,立即進行胸外心臟按摩和人工呼吸。將病人仰臥在木板或地上,用拳叩擊病人左側胸部二、三下後,捏住病人鼻孔,口對口吹氣1次,時間爲1秒鐘,然後用一手掌跟(另一手重疊在該手上)按壓在胸骨下1/3與2/3交界處,兩肘伸直,垂直向下按壓,然後放鬆,連續按壓5次。再人工呼吸1次,心臟按壓5次,如此循環。一般每分鐘人工呼吸16~18次,心臟按壓80~90次,要搶救到醫護人員趕到現場。
冠心病的保健的關鍵是什麼
皮鞋怎麼保養指南?好好保養你的鞋
養生保健指南 養生保健指南是什麼
【孕前保健】孕前和孕期保健指南 孕前保健的目的
冠心病如何進行康復保健
冠心病病人怎麼自我保健
冠心病在日常生活中有哪些保健措施
冠心病病人如何自我保健
秋季預防冠心病的保健方法
冠心病怎麼飲食保健方法
3個年齡段的男人 健康護膚保養指南
冠心病病人怎麼養生
夏季養生:和煦陽光中的健康指南
捲心菜養生保健的十大功效
冠心病患者如何運動保健
得了冠心病的患者需怎麼保健
冠心病的注意事項 冠心病人的日常保健
豬精女孩健康養生指南有哪些?豬精女孩健康養生指南是什麼?
保健養生 9祕方降低糖尿病罹患率
青光眼的家庭保健指南
3個年齡段的男人 健康護膚保養指南
冠心病患者怎樣做好保健
春季養生 9科醫生教你如何防病保健康
長期夜班增冠心病風險 盤點冠心病9大元兇
冠心病患者的晚間保健方法
冠心病保健都有哪些好的方法
如何做好冠心病的保健工作
高血壓冠心病的預防 常喝養生茶補氣降壓保健首選
中醫養生保健知識講座 中醫養生保健方法
冠心病的飲食指導:冠心病適合吃什麼
冠心病日常生活中怎麼預防保健
冠心病的預後保健要注意什麼
冠心病患者要怎麼保健