女性春季如何養生保健
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一月至四月滋補養身
一月:預防室內過敏,冬天門窗緊閉,室內空氣不流通常誘發過敏,應增加居室通風,定期清潔牀上用品。山藥可以改善冬天手腳冰涼症狀,常吃山藥還能補益脾胃,這時每天喝碗山藥粥,春天就能有個好脾胃。
二月:護心正當時,冬末初春是心腦血管疾病高發期,這時不僅成人,2歲-10歲患心臟病風險高的
兒童也須注意。來串冰糖葫蘆,開胃又解饞,過節難免吃的油膩,山楂剛好能促進消化。
三月:睡個好覺,3月21日是“世界睡眠日”,隨着白天時間的延長,三月是培養睡眠習慣最好的時間。每天睡前,口服一湯匙蜂蜜,可促進睡眠,蜂蜜還可調節腸胃,飲酒後喝杯濃蜂蜜水能解酒護肝。
四月:讓牙齒更健康,春季人體新陳代謝旺盛,尤其會增加對骨骼、牙齒生長的良性刺激。這時是保護牙齒的最好時期。春日氣候乾燥,檸檬葉有化痰止咳的作用,可用檸檬葉煲湯或加白糖,泡茶飲
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