女性在夏季應該如何保健養生
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五月至八月多運動多喝茶
五月:提防蚊蟲叮咬,這個月份蚊蟲大量繁殖,經過蚊蟲多的地方,一定要仔細檢查腋窩、頭皮等部位,叮咬部位呈現環狀丘疹時要及時就醫。正是春茶上市時,喝花茶提神醒腦,有助於保健祛病,綠茶則有清利肝膽之效。
六月:做好防曬工作,防曬是每個季節的必修課,夏天尤爲關鍵。到這時你的防曬武器都應準備齊全。金銀花泡茶飲用,清熱解毒,治療頭痛口渴、咽喉腫痛,最適合夏季。
七月:帶上全家去運動,野外郊遊、登山等運動好處多多,不僅對孩子的視力有好處,還對中老年人的心肺功能和四肢協調能力有一定的益處。夏季食慾下降,薄荷草和粳米熬製成粥,可增進食慾、幫助消化。
八月:新鮮蔬果擺上桌,這個季節,大量蔬果上市,每人每天攝取5種以上顏色的蔬果在此時最易實現。綠豆湯爲夏季必備飲品,綠豆、海帶同煮,製成糖水有消血脂、益腸胃的作用。
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