孕中期如何進行乳房保養
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懷孕中期,體重約略已經增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會明顯變大許多,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁。由此,孕婦可以自行評估在20~24周之間,開始爲產後哺乳做準備,例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育爲目的,按摩的頻率和力道適中即可。
乳房保養
1、 因應持續膨脹的雙峯,選擇適當的胸罩(過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。
內衣選購要領:
根據專賣孕婦胸罩的業者統計:從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部可能會晉升2~3個罩杯左右、尺寸可能會增加15~20cm以上,所以胸罩要隨着胸部的改變適時的更換。至於選購的重點,專家建議準媽媽:“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,有利於產後哺乳時並用。”
2、在這段時間最好每天洗澡,要是天冷,可以做局部的清潔。在清潔完之後要做乳房按摩。
清潔和按摩的程序如下:
⑴ 先將乳痂清除掉,然後用溫熱的毛巾將表面的皮膚清潔乾淨。
⑵ 熱敷,用熱毛巾對清潔好的乳房進行熱敷。
⑶ 按摩,用手做按摩,將拇指同其他四指分開然後握住乳房,從根部向頂部輕推,將乳房的各個方向都做一遍,最後擠壓乳暈和乳頭就能擠出初乳,每天這樣做就能保證乳腺管暢通。
⑷ 進行表面皮膚養護,用溫和的潤膚乳液將清洗乾淨並按摩完畢的乳房再進行一次按摩,這次按摩的重點是乳頭,要給她一定的壓力,用兩三個手指捏住乳頭然後輕捻,手指要沾滿乳液,使乳頭的皮膚滋潤,這樣當寶寶咬住它並用力吸的時候就不會裂開,從而避免造成額外的傷痛。
特別提醒:
對於乳頭凹陷,可以採用手法牽引和器械牽引來矯正。或垂直方向捏住乳頭,向外持續或間斷牽引乳頭,每次約30分鐘,雙側乳頭交替進行,每日3-5次。
器械牽引:即通過手動或電動吸奶器,利用負壓原理,將乳頭吸出,同樣可持續或間斷吸拉乳頭,每次30分鐘,雙側交替進行,每日3-5次。
通過矯正,一般兩個月後就能收到明顯的效果。
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